针对您“生完孩子后回单位上班没岗位”的困扰，这确实是一个涉及女职工权益保护的重要问题。以下是我为您详细梳理的解答和建议：
一、法律权益基础
首先，您需要明确的是，根据《女职工劳动保护特别规定》和《劳动法》的相关规定，用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。这意味着，生育后返回工作岗位，您有权享受与原岗位相当的待遇和工作环境。
二、调岗的合法性与合理性判断
合法调岗情形：
- 如果您生育期间原岗位被替代，且工作内容和性质发生重大变化导致无法回归，用人单位可以与您协商安排其他合适岗位。但这种调岗必须确保您的工资待遇等权益不受损害。
不合理调岗情形：
- 若调岗导致您工资降低、工作环境变差或存在其他不利影响，且未经过充分协商，则可能构成对您权益的侵害。例如，将您从管理岗位调至普通员工岗位，或从轻松岗位调至体力劳动强度大的岗位，且未相应调整薪资，这些都是不合理的。
三、应对措施
与用人单位沟通：
- 您应首先与公司人力资源部门或直接上级进行沟通，了解调岗的具体原因及是否符合公司规章制度和国家法律法规。
- 在沟通过程中，您可以明确表达自己的意愿和诉求，要求恢复原岗位或协商一个双方都能接受的岗位安排。
收集证据：
- 如果沟通无果或您认为权益受到侵害，应开始收集相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、调岗通知等。
- 这些证据将有助于您在后续的仲裁或诉讼中证明自己的权益受损情况。
法律途径维权：
- 若与用人单位协商不成，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位恢复原岗位或给予相应的赔偿。
- 如仲裁不成，您还可以进一步向人民法院提起诉讼，通过法律手段维护自己的合法权益。
保持冷静理性：
- 在处理过程中，请保持冷静和理性，避免情绪化冲突。情绪化的行为可能会不利于问题的解决，甚至可能对您造成不必要的负面影响。
- 您可以寻求专业律师的帮助，了解自己的权利和义务，制定合适的行动方案。
四、额外建议
- 了解公司政策：在沟通前，您可以先了解一下公司的相关政策和规定，看看是否有关于女职工生育后返岗的具体安排或保障措施。
- 寻求支持：您可以与其他有类似经历的女职工交流，了解她们是如何处理这类问题的，或者寻求工会、妇联等组织的支持和帮助。
总之，生育后返回工作岗位被调岗是一个复杂的问题，但您有权享受与原岗位相当的待遇和工作环境。通过积极沟通、收集证据和采取法律手段，您可以有效维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。