当您在牛奶中发现虫子时，这确实是一个令人不悦且需要严肃对待的质量问题。为了维护您的合法权益，并有效追究相关责任，以下是我为您提供的详细步骤和建议：

一、立即停止饮用并保留关键证据

1. 停止饮用：首要且最重要的是，立即停止饮用该牛奶，以防止可能的健康风险。
2. 保留证据：请务必妥善保存牛奶及其包装，包括瓶身、瓶盖、标签等。同时，通过拍照、录像等方式详细记录下牛奶中有虫的证据，确保照片或视频清晰、可辨识。此外，保留购买凭证，如发票、收据或电子交易记录，这些将是后续维权的重要依据。

二、明确责任主体与赔偿途径

1. 销售者责任：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》和《中华人民共和国食品安全法》，销售者对所售商品的质量安全负有直接责任。因此，您有权向销售者要求赔偿。如果销售者拒绝赔偿或问题无法得到妥善解决，销售者在赔偿后，若问题源于生产者，他们有权向生产者追偿。
2. 生产者责任：牛奶的生产厂家对产品质量负有根本责任。如果是因为生产过程中的卫生条件不达标、原材料问题或包装密封性不佳等导致牛奶中出现虫子，生产者必须承担法律责任。您可以直接向生产者要求赔偿，包括牛奶价款的退还以及可能的赔偿金。
3. 赔偿范围：赔偿通常包括牛奶价款的退还，以及根据《中华人民共和国食品安全法》规定的价款十倍或者损失三倍的赔偿金（增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元）。如果因饮用问题牛奶导致身体不适就医，您还应有权要求赔偿医疗费、护理费、误工费等相关损失。

三、协商、投诉与法律维权

1. 与商家协商：在保留好证据后，您可以首先尝试与销售者或生产者进行协商，要求他们给出合理的赔偿方案。如果双方能达成一致，即可和解并解决问题。
2. 向相关部门投诉：若协商无果，您可以向当地的消费者权益保护协会、市场监督管理部门或食品药品监督管理部门进行投诉。在投诉时，请提供详细证据和购买凭证，以便相关部门进行调查处理。
3. 法律途径维权：如果投诉仍无法解决问题，您可以根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，通过法律途径来维护自己的合法权益。在此过程中，您可以寻求专业律师的帮助，了解自己的权利和义务，以及如何收集证据、提起诉讼等。

四、预防措施与消费提示

• 在购买牛奶时，请选择正规渠道和品牌，关注产品的生产日期、保质期等信息，以确保购买到质量可靠的牛奶。
• 牛奶开封后应尽快饮用完毕，并注意正确的保存方法，避免牛奶受潮、变质或受到污染。

综上所述，当您在牛奶中发现虫子时，请立即停止饮用并保留证据，然后通过与商家协商、向相关部门投诉或法律途径维权来维护自己的合法权益。同时，也请注意牛奶的保存方法和消费选择，以确保自己的健康和安全。