当您在超市购买的酸奶中发现有虫子时，您完全有权依据相关法律法规要求赔偿。以下是一份详细、清晰的赔偿流程与建议，帮助您更好地维护自身权益：
一、法律依据
根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，消费者因食用不符合食品安全标准的食品而受到损害的，有权向经营者或生产者要求赔偿损失。此外，如果生产或经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；若增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。
二、赔偿流程与步骤
保留证据：
- 立即停止食用该酸奶，并妥善保存酸奶及其包装，确保它们保持原状，以便后续对质量问题进行鉴定。
- 拍摄酸奶及其包装的照片或视频，特别是要清晰展示酸奶中的虫子，作为辅助证据。
- 保留购物凭证，如购物小票、电子支付记录等，这些应显示购买时间、地点、商品名称及价格等信息。
联系超市：
- 尽快携带上述证据前往超市客服部门或相关负责人处反映情况。
- 向超市说明酸奶中存在虫子的问题，并要求超市按照法律规定进行赔偿。
协商赔偿：
- 与超市协商具体的赔偿金额和方式。您可以根据《食品安全法》的规定，提出退换货、赔偿损失以及支付额外赔偿金的要求。
- 如果超市同意进行赔偿，应签订书面协议明确双方的权利和义务，包括赔偿金额、支付方式、赔偿时间等。
投诉举报：
- 如果超市拒绝赔偿或协商无果，您可以向当地的市场监督管理部门或消费者权益保护机构投诉举报。
- 这些机构会进行调查处理，并可能要求超市承担相应的法律责任。在投诉时，请提供详细的证据和情况说明。
法律途径：
- 在必要时，您可以通过法律途径解决纠纷，如向法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明自己的权益受到了侵害，包括酸奶实物、包装、照片或视频、购物凭证以及与超市的协商记录等。
三、注意事项
- 及时行动：发现酸奶中有虫子后，应尽快采取行动，以免错过最佳维权时机。
- 合理诉求：在要求赔偿时，应保持冷静和理性，提出合理的诉求。不要过分夸大损失或提出不切实际的要求。
- 了解法规：熟悉相关的法律法规和政策规定，以便更好地维护自己的合法权益。在协商和投诉过程中，可以引用相关法律条款来支持自己的诉求。
总之，当您在超市购买的酸奶中发现有虫子时，不要慌张，按照上述流程与步骤进行操作，您完全有权要求超市进行赔偿。希望这份解答能够帮助您更好地维护自身权益。