结论：针对您因住院时间长被违规辞退，现又被要求上班但您不想继续工作且没有辞退书、被逼离职的情况，您可以通过收集证据、申请劳动仲裁等途径来维权。
一、关于公司行为的合法性分析
违规辞退的合法性：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位不得随意辞退员工，特别是在员工因病住院等特殊情况下。若公司未按照法定程序（如提前通知、支付经济补偿等）辞退您，则构成违规辞退。
要求上班的合法性：
- 如果公司之前并未合法辞退您，那么您与公司之间的劳动关系仍然存在。此时，公司要求您上班是合法的，但前提是您确实具备上班的条件和能力。若您因住院等原因暂时无法上班，应与公司协商解决。
二、您的维权途径
收集证据：
- 收集所有能证明您与公司存在劳动关系的证据，如劳动合同、工资单、工作证等。
- 收集公司违规辞退您的相关证据，如辞退通知（如有）、同事证言、录音录像等。若没有书面辞退通知，其他形式的证据也至关重要。
- 收集您住院的相关证据，如医院诊断证明、住院记录等，以证明您因病无法上班的情况。
与公司协商：
- 在收集到足够证据后，您可以尝试与公司进行协商，要求公司承认违规辞退的事实，并支付相应的经济补偿。
- 若公司拒绝协商或协商无果，您可以考虑采取法律手段。
申请劳动仲裁：
- 根据《劳动争议调解仲裁法》的规定，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司支付违规辞退的赔偿金、未支付的工资等。
- 在申请劳动仲裁时，您需要提交仲裁申请书、相关证据材料等。仲裁委员会将依法进行审理，并作出裁决。
提起诉讼：
- 若对劳动仲裁裁决不服，您还可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，要求法院判决公司承担相应的法律责任。
三、关于您不想上班的情况
- 若您确实因住院等原因无法继续上班，且希望与公司解除劳动关系，建议您与公司协商一致后签订解除劳动合同协议，明确双方的权利义务。
- 若公司不同意协商解除，且您认为公司存在违规行为，您可以在申请劳动仲裁或提起诉讼时，一并提出解除劳动合同并要求公司支付经济补偿的请求。
四、注意事项
- 在整个维权过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。
- 及时咨询专业律师（即我本人，聂玉冰律师，专注于婚姻家庭、刑事辩护、经济纠纷、劳动纠纷等多个领域），以获取更具体的法律建议和指导。
- 注意保留好所有相关证据，以备不时之需。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。