若因身体原因不想继续工作又不想主动辞职，可通过协商解除或依法行使解除权的方式与单位解除劳动合同，具体如下：

1. 与单位协商一致解除劳动合同

   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十六条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。
   • 操作方式：你可以主动与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，如实说明自己身体状况不佳，无法继续胜任当前工作的情况，表达希望与单位协商解除劳动合同的意愿。在协商过程中，就经济补偿、工资结算、社保转移等事项与单位达成一致意见，并签订书面的解除劳动合同协议，明确双方的权利和义务，避免后续产生纠纷。
   • 经济补偿：如果是由你提出协商解除劳动合同并与单位协商一致的情况下，单位可能无需支付经济补偿；但如果是单位提出协商解除的，单位应当按照你在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向你支付经济补偿。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

2. 依法行使解除权解除劳动合同

   • 提前通知解除：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。如果你身体不好但尚能坚持一段时间，且不想与单位产生过多矛盾，可以选择这种方式。你需要向单位提交书面的解除劳动合同通知书，注明解除劳动合同的原因、时间等信息，并保留好送达的证据，如快递单、签收记录等。在这种情况下，单位无需向你支付经济补偿，但应当在你办理完工作交接后，按照双方约定结清工资，并在解除劳动合同后的十五日内为你办理档案和社会保险关系转移手续。
   • 因单位过错解除：如果单位存在未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法为劳动者缴纳社会保险费等违法情形，根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定，你可以随时通知单位解除劳动合同，并且有权要求单位支付经济补偿。你需要收集能够证明单位存在过错的相关证据，如工资条、考勤记录、工作记录、与单位沟通的聊天记录等，在解除劳动合同时向单位说明解除原因，并要求单位按照法律规定支付经济补偿。经济补偿的标准同样按照你在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准计算。

在处理与单位解除劳动合同的过程中，要注意保留好相关的证据材料，如病历、诊断证明、与单位的沟通记录等，以维护自己的合法权益。如果你在操作过程中遇到任何问题，可以直接向我咨询。