面对要债公司跟随的情况，你首先需要明确的是，任何形式的非法跟踪、骚扰或威胁都是不被法律允许的，你有权保护自己的人身安全和合法权益。针对这种情况，我可以从以下几个角度为你提供分析和建议：

1. 保持冷静，确保安全：

   • 不要因为要债公司的跟随而感到恐慌或采取过激行为。保持冷静，尽量在公共场所或人多的地方行走，以确保自身安全。
   • 如果感到受到威胁，立即向周围的人求助，并尽快联系警方。

2. 了解债务情况，明确责任：

   • 核实自己是否确实存在未偿还的债务，以及债务的具体金额和债权人。
   • 如果债务存在争议或你认为自己不应承担全部责任，可以收集相关证据，如合同、转账记录等，以备后续维权之用。

3. 与要债公司沟通，要求合法合规：

   • 尝试与要债公司进行沟通，明确告知他们你的还款意愿和计划（如果确实存在债务）。
   • 要求要债公司遵守法律法规，不得采取非法手段进行催收，如跟踪、骚扰、威胁等。

4. 寻求法律援助，维护权益：

   • 如果要债公司的行为已经严重影响到你的正常生活和工作，或者构成违法犯罪行为（如敲诈勒索、非法拘禁等），你可以向当地公安机关报案。
   • 同时，你也可以考虑咨询专业律师（在这里就是我啦！），了解自己的法律权益和可能的维权途径。律师可以帮助你分析债务情况，制定还款计划，或者代表你与要债公司进行协商和谈判。

5. 保留证据，以备不时之需：

   • 在与要债公司沟通的过程中，尽量保留相关证据，如通话记录、短信、邮件、视频等。
   • 这些证据可以在后续维权过程中发挥重要作用，帮助你证明自己的清白或要债公司的违法行为。

额外提醒：

• 不要轻信要债公司的“快速解决”承诺，很多可能是骗局或非法手段。
• 尽量避免与要债公司发生直接冲突，以免激化矛盾或导致不必要的伤害。

如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供详细、专业的法律建议。