面对债务人一直跟随的情况，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，我强烈建议你保持冷静和理智，避免因为情绪激动而做出可能激化矛盾的行为。确保自身安全是首要原则，不要与债务人发生直接的冲突。

接下来，你可以尝试与债务人进行沟通协商。以平和但坚定的语气向对方表明，他们的跟随行为已经对你的正常生活和人身自由造成了干扰，这是不恰当的。同时，如果你确实存在债务问题，可以诚恳地向债务人说明你的还款诚意和当前面临的困难，比如失业、疾病等，并给出一个具体且可行的还款计划。这有助于缓解债务人的焦虑，同时展现你解决问题的积极态度。

在沟通的过程中，保留证据和记录也是非常重要的。你可以使用手机等设备记录下债务人跟随你的过程，包括对方的外貌特征、言语、行为等。这些证据在后续可能起到关键作用，特别是在你需要寻求法律帮助时。

如果债务人的行为已经严重影响到你的正常生活，或者让你感到人身安全受到威胁，那么你应该及时寻求帮助和支持。在公共场所，你可以向工作人员或保安说明情况，请求他们提供帮助。同时，你也可以向周围的路人求助，或者告知家人和朋友你的处境和行踪，以便在必要时获得他们的支持和帮助。

当然，如果情况持续恶化，你应该立即报警处理。向警方详细、准确地描述债务人的情况和你的遭遇，如人数、外貌、是否携带危险物品等。警察到达后，积极配合他们的调查工作，并提供你所保留的证据。

除了上述的应急措施，你还应该考虑通过法律途径来解决债务问题。如果双方能够达成协议，建议签订书面还款计划，以确保双方权益得到保障。如果债权人不同意协商或追债行为严重违法，你可以考虑寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的合法权益，比如向法院起诉要求对方停止侵权行为，并确定债务的真实性和合法性。

最后，为了预防类似情况再次发生，你可以采取一些防范措施。比如避免单独行动，在公共场合尽量与他人结伴而行；保持通讯畅通，确保手机电量充足并随身携带；如果需要外出，可以提前告知家人或朋友你的行踪和预计返回时间。

总之，面对债务人一直跟随的情况，你需要保持冷静、理智应对，并通过合法途径来解决问题。同时，采取必要的防范措施以保护自己的安全和隐私。希望这些建议能对你有所帮助。