针对您提出的“内部竞聘如果年龄超了怎么办”的问题，这确实是一个涉及具体竞聘规则和流程的重要问题。以下是我根据武进区事业单位负责人竞聘上岗的相关规定，为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，在武进区事业单位负责人竞聘上岗的暂行办法中，对于初次竞聘的年龄有明确规定，即一般不超过45周岁。这是为了确保竞聘者具备足够的精力和能力来胜任领导岗位的工作。

然而，如果您在内部竞聘时发现自己的年龄已经超过了这一限制，那么您需要了解以下几点：

1. 查看具体竞聘公告：

   • 不同的竞聘岗位或不同的单位，可能会根据实际情况对年龄限制有所调整。因此，您首先需要仔细阅读具体的竞聘公告，了解是否有针对年龄的特殊规定或豁免条款。

2. 考虑其他岗位或机会：

   • 如果年龄确实成为了您竞聘的障碍，您可以考虑关注单位内的其他岗位或机会。有时候，单位可能会根据工作需要，设置一些不限制年龄的岗位，或者提供其他形式的职业发展路径。

3. 与单位沟通：

   • 如果您对某个岗位非常感兴趣，且认为自己的经验和能力能够胜任该岗位的工作，您可以尝试与单位的人力资源部门或相关领导进行沟通。在沟通时，您可以强调自己的工作经验、专业技能以及对单位的贡献等，看是否能够获得特殊的考虑或豁免。

4. 关注政策变化：

   • 政策是随着时间和实际情况的变化而不断调整的。因此，您需要关注单位或上级部门发布的最新政策或规定，看是否有关于年龄限制的新变化或调整。

5. 提升自我，寻找外部机会：

   • 如果内部竞聘确实因为年龄问题而无法实现，您也可以考虑提升自己的专业技能和综合素质，寻找外部的就业机会。有时候，外部的市场可能会提供更多的选择和机会。

最后，我想强调的是，年龄虽然是一个重要的考虑因素，但并不是唯一的决定因素。在竞聘过程中，单位更看重的是竞聘者的能力、经验、态度以及对单位的贡献等。因此，无论年龄大小，只要您具备足够的实力和潜力，都有可能获得竞聘的成功。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。