工作中被频繁调岗，你可以从以下几个方面来应对和表达自己的立场：

1. 明确表达异议：

   • 首先，你可以直接向公司的人力资源部门或上级领导表达你对频繁调岗的不满和异议。说明频繁调岗对你的工作稳定性、职业发展以及工作效率都产生了负面影响。例如，你可以说：“我注意到最近我被频繁调岗，这让我感到很困惑和不安。频繁的岗位变动不仅打乱了我的工作计划，也影响了我的职业发展规划，我希望公司能考虑我的实际情况，稳定我的工作岗位。”

2. 了解调岗原因：

   • 询问公司频繁调岗的具体原因。是因为公司业务调整、部门重组，还是其他特殊原因？了解原因后，你可以更有针对性地提出自己的意见和建议。如果调岗是出于公司发展的需要，你可以表达愿意为公司发展做出贡献，但同时也希望公司能考虑员工的个人发展和稳定性。

3. 引用法律法规：

   • 根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。如果公司未经你同意就频繁调岗，这可能构成违法。你可以向公司说明这一点，并强调你希望公司能遵守法律法规，尊重你的合法权益。例如，你可以说：“根据《劳动合同法》的规定，变更工作岗位需要双方协商一致。我希望公司能尊重我的意愿，不要频繁调岗，以免影响我的工作和生活。”

4. 提出合理诉求：

   • 在表达异议的同时，你也可以提出自己的合理诉求。比如，希望公司能稳定你的工作岗位，或者在你同意调岗的情况下，给予你相应的补偿和培训机会。你可以说：“如果公司确实需要调岗，我希望能在双方协商一致的基础上进行。同时，我也希望公司能提供相应的培训和支持，帮助我更好地适应新岗位。”

5. 寻求法律援助：

   • 如果公司无视你的异议和诉求，继续频繁调岗，甚至对你的工作和生活造成了严重影响，你可以考虑寻求法律援助。你可以咨询专业律师（比如我，周静律师，专注于劳动纠纷领域），了解你的权益和可能的维权途径。在必要时，你可以向劳动仲裁机构提起仲裁申请，维护自己的合法权益。

在应对频繁调岗时，你还需要注意以下几点：

• 保留证据：保留好与调岗相关的所有证据，包括调岗通知、邮件、聊天记录等。这些证据在后续维权过程中可能会起到关键作用。
• 保持冷静：尽管频繁调岗可能让你感到不满和焦虑，但保持冷静和理性是解决问题的关键。不要因情绪激动而做出过激行为，以免影响自己的职业形象和未来发展。
• 积极沟通：与公司保持积极沟通是解决问题的有效途径。通过沟通，你可以更好地了解公司的意图和需求，同时也能让公司了解你的想法和诉求。

如果你在工作中遇到频繁调岗的问题，不要慌张和妥协。明确表达自己的异议和诉求，了解相关法律法规，并在必要时寻求法律援助。有问题可以直接向我咨询，我会尽我所能为你提供帮助。