在单位里频繁被调岗，一般来说是不正常的，但具体是否合法合规，需要结合实际情况来判断。以下从不同角度为你详细分析：
一、从劳动合同的角度分析
根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同是劳动者与用人单位确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。劳动合同中通常会约定劳动者的工作岗位、工作内容等关键条款。如果用人单位频繁调岗，且调岗内容与劳动合同中的约定不符，那么这种调岗行为可能构成违约。
例如，你与单位签订的劳动合同中明确约定了你的工作岗位是销售，但单位却频繁地将你调至客服、行政等其他岗位，且没有与你协商一致，也没有对劳动合同进行变更，那么这种调岗行为就是不合法的。
二、从调岗的合理性和必要性的角度分析
即使劳动合同中没有明确约定具体的工作岗位，或者约定了较为宽泛的工作范围，用人单位在调岗时也需要考虑调岗的合理性和必要性。如果调岗缺乏合理的理由，或者对劳动者造成了不必要的困扰和损失，那么这种调岗行为也可能被视为不合法。
比如，单位因为某个部门人手不足，就随意将你从原岗位调至该部门，且该部门的工作内容与你原岗位的工作内容相差甚远，导致你无法适应新岗位的工作要求，甚至影响了你的职业发展，那么这种调岗行为就可能缺乏合理性和必要性。
三、从劳动者权益保护的角度分析
作为劳动者，你有权拒绝用人单位的不合理调岗要求。如果用人单位以调岗为由对你进行威胁、降薪、解雇等不当行为，你可以依法维护自己的合法权益。
在这种情况下，你可以先与用人单位进行协商，表达自己的意愿和诉求。如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，要求用人单位恢复你的原岗位、补发工资差额、支付经济补偿等。
四、建议与应对措施
总之，频繁被调岗并不正常，你需要结合实际情况来判断其合法性和合理性。如果遇到不合理调岗的情况，不要害怕，要勇敢地维护自己的权益。如果你还有其他关于劳动纠纷的问题，可以直接向我咨询。