自己安装的监控在一定条件下可以作为举证加班时长的证据，但具体能否被采纳需结合多种因素判断。以下从不同角度为你详细分析：

监控视频作为证据的合法性

1. 合法来源：你自己在办公室安装的监控，若安装过程合法，未侵犯他人隐私等合法权益，那么监控视频本身是合法的证据来源。例如，你安装监控是为了保障办公室财产安全，且提前告知了同事或在办公室显眼位置张贴了监控提示，这种情况下监控视频具有合法性基础。
2. 侵犯隐私风险：如果监控的安装位置涉及他人隐私区域，如更衣室、私人休息间等，或者监控内容包含了他人不愿公开的私人信息，那么这部分监控视频可能因侵犯隐私而不被采纳。比如，监控拍摄到了同事在私人休息间内的活动，这部分内容就不能作为合法证据使用。

监控视频作为证据的证明力

1. 清晰记录加班情况：监控视频需要清晰、准确地记录下你加班的具体时间、工作内容等信息。例如，视频中能明确看到你从正常下班时间后继续留在办公室工作，且有具体的工作行为，如操作电脑、整理文件等，这样的视频具有较强的证明力。
2. 与其他证据相互印证：为了提高监控视频的证明力，最好能与其他证据相互印证。比如，你可以提供加班申请单、工作邮件往来记录、同事的证人证言等，与监控视频一起证明你的加班时长。如果只有监控视频，而没有其他证据辅助，其证明力可能会受到一定影响。

司法实践中的考量因素

1. 视频的真实性和完整性：法院在审查监控视频时，会关注视频是否被篡改、剪辑过，以确保其真实性和完整性。如果视频存在被修改的痕迹，或者无法证明其原始状态，那么可能不会被采纳作为证据。
2. 加班的合理性和必要性：即使监控视频证明了你在办公室停留的时间较长，但法院也会考虑这段时间是否属于合理的加班。例如，如果你在加班期间大部分时间都在做与工作无关的事情，如玩游戏、聊天等，那么法院可能不会认定这段时间为加班时长。

建议

1. 保留原始视频：确保监控视频的原始载体和备份都得到妥善保存，以便在需要时提供给法院或其他相关部门。
2. 及时固定证据：如果发现监控视频可能作为证据使用，最好及时进行公证或请专业机构进行鉴定，以增强其证明力。
3. 咨询专业意见：在涉及加班时长举证等法律问题时，建议及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

总之，自己安装的监控视频在一定条件下可以作为举证加班时长的证据，但需要注意合法性、证明力以及司法实践中的考量因素。如果你有进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，可以直接向我提问。