结论：你吃了工友的零食且工友已告知老板这一情况，主要涉及的是同事间的人际关系处理问题，从法律层面来说，一般不构成违法或违规行为，但可能会引发一些职场人际方面的困扰。以下从不同角度为你详细分析并给出建议。

从法律角度分析

1. 不涉及违法违规：在劳动法律关系中，主要规范的是劳动合同的签订、履行、变更、解除和终止，以及工作时间、休息休假、劳动报酬、社会保险、劳动安全卫生等方面。你吃了工友的零食这一行为，并不属于劳动法律所调整的范畴，没有违反任何劳动法律法规，也不会因此承担法律责任。
2. 可能涉及民事侵权（极小概率）：如果工友的零食具有特殊价值，比如是限量版、具有纪念意义或者价格极其昂贵，且你存在故意损坏或侵占的主观恶意，那么工友有可能以民事侵权为由要求你赔偿。但在一般情况下，普通的零食很难达到这种程度，所以这种可能性极小。

从职场人际关系角度分析

1. 主动沟通道歉：既然事情已经发生，且工友已经告知了老板，为了避免事态进一步扩大和影响你与工友之间的关系，建议你主动找到工友，诚恳地向他道歉，说明自己当时可能是疏忽或者没想太多才吃了他的零食，表达自己的歉意和悔意。例如：“真的很抱歉，我不小心吃了你的零食，我当时没考虑那么多，给你带来了困扰，希望你能原谅我。”
2. 适当补偿：如果条件允许，你可以主动提出给工友买一些新的零食作为补偿，或者请他吃一顿饭，以表达你的诚意和弥补你的过错。这样不仅可以缓解工友的不满情绪，还能增进你们之间的友谊。
3. 与老板沟通（如有必要）：如果老板已经介入此事，且你担心老板对你有不好的印象，你可以找个合适的时机，向老板解释清楚事情的来龙去脉，表明自己已经认识到错误并采取了相应的补救措施。例如：“老板，关于我吃了工友零食的事情，我已经向工友道歉了，也打算给他买新的零食作为补偿，我知道这样做不对，以后一定会注意。”

从预防类似事件角度分析

1. 增强规则意识：在职场中，要尊重他人的物品和权益，不要随意动用他人的东西。如果确实需要使用，一定要事先征得对方的同意。
2. 注意言行举止：在日常工作中，要注意自己的言行举止，避免因为一些小事而引起不必要的麻烦和误会。

总之，这件事情虽然不大，但也需要你认真对待，通过积极沟通和补救措施，化解与工友之间的矛盾，维护良好的职场人际关系。如果你还有其他关于劳动工伤、社会保险、劳动合同等方面的问题，欢迎随时向我咨询。