上班光休息没有工资是违法的。以下从不同角度为你详细分析：
法律背景与规定
根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者在用人单位提供了正常劳动的情况下，用人单位应当支付相应的工资。工资是劳动者因提供劳动而获得的报酬，是劳动者劳动权益的重要组成部分。如果劳动者在上班期间只是休息，没有提供任何劳动，且这种休息并非用人单位安排的正常休息时间（如午休、周末等），那么用人单位不支付工资可能涉及违法。
具体情况分析
用人单位安排的正常休息：
- 如果用人单位安排了正常的休息时间，如午休、周末或法定节假日等，且这些休息时间不计入工作时间，那么劳动者在这些时间段内不提供劳动，用人单位不支付工资是合法的。
非正常休息且未提供劳动：
- 如果劳动者在上班期间被安排长时间休息，且这种休息并非用人单位的正常休息安排，同时劳动者在这段时间内没有提供任何劳动，那么用人单位不支付工资可能构成违法。因为劳动者虽然未提供劳动，但这是由于用人单位的安排导致的，劳动者并未主动放弃劳动权利。
非正常休息但提供了部分劳动：
- 如果劳动者在上班期间虽然大部分时间在休息，但也提供了部分劳动，那么用人单位应当根据劳动者实际提供的劳动量支付相应的工资。完全不支付工资同样可能构成违法。
法律后果与建议
- 法律后果：如果用人单位存在上述违法情形，劳动者有权向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位支付拖欠的工资，并可能获得相应的经济补偿。
- 建议：
- 劳动者：如果遇到用人单位安排长时间休息且不支付工资的情况，应当保留好相关证据（如工作记录、考勤记录等），并及时向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
- 用人单位：应当合理安排劳动者的工作和休息时间，确保劳动者在提供正常劳动的情况下获得相应的工资报酬。如果因特殊原因需要安排劳动者长时间休息，应当与劳动者协商并达成一致意见，同时确保劳动者的基本生活不受影响。
总之，上班光休息没有工资是否违法，取决于休息的性质和劳动者是否提供了劳动。如果休息并非用人单位的正常安排且劳动者未提供劳动，那么用人单位不支付工资可能构成违法。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。