结论：公司要求你回总部上班但不提供住宿，你可以从协商、查看公司制度及劳动合同、寻求法律途径等角度来应对。以下是具体情况分析：
- 与公司协商
- 沟通住宿安排：你可以主动与公司的人力资源部门或者上级领导进行友好且诚恳的沟通。向他们说明目前面临的住宿困难，例如总部所在地房租较高，自己短期内难以承担；或者当地住宿资源紧张，难以快速找到合适的住处等。请求公司能够提供一定的住宿支持，比如提供员工宿舍、给予住房补贴等。
- 协商其他福利替代：如果公司确实无法提供住宿，你可以尝试与公司协商其他福利来弥补住宿方面的缺失。例如，增加交通补贴，因为回总部上班可能会增加你的通勤成本；或者调整工作时间，采用弹性工作制，减少你在通勤上的时间和精力消耗。
- 查看公司制度和劳动合同
- 公司制度：仔细查阅公司的规章制度，看是否有关于员工异地调动、回总部上班的住宿安排相关规定。有些公司可能会有明确的政策，对于回总部工作的员工提供一定期限的免费住宿或者住房补贴。如果公司制度中有相关规定，而公司却未按照制度执行，你可以向公司提出异议，要求公司履行制度规定。
- 劳动合同：检查你与公司签订的劳动合同，看合同中是否对工作地点变更、福利待遇等方面有约定。如果合同中明确约定了工作地点以及相关的福利待遇，而公司要求你回总部上班却不提供住宿的行为违反了合同约定，你可以依据合同要求公司承担相应的责任，比如继续提供合同约定的福利待遇或者给予一定的补偿。
- 寻求法律途径（若协商无果且公司存在违法行为）
- 劳动仲裁：如果经过与公司协商，公司仍然拒绝提供合理的住宿安排，且公司的行为违反了公司制度或者劳动合同的约定，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在申请仲裁时，你需要提供相关的证据，如公司要求回总部上班的通知、与公司沟通住宿问题的记录、公司制度和劳动合同等，以证明公司的行为侵犯了你的合法权益。
- 诉讼：如果对劳动仲裁的结果不满意，你还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。通过法律诉讼的方式，要求公司承担相应的法律责任，维护自己的合法权益。不过，诉讼程序相对较为复杂和耗时，你需要做好充分的准备。