关于被迫离职通知书日期填写的问题，结论如下：

1. 通知书日期与实际寄出日期的关系

   • 通知书上填写的日期（如30日）通常应视为你希望离职生效的日期，而实际寄出日期（如29日）是通知送达对方的时间起点。从法律逻辑上讲，只要通知书在寄出时已明确表达了离职意愿及生效日期，且该日期合理（如符合劳动合同约定或法律规定），那么日期填写本身不会导致法律效力问题。但需注意，若对方能证明你实际寄出时间早于通知书上填写的日期，且你存在恶意拖延或误导的嫌疑，可能会引发争议。

2. 法律后果与风险防范

   • 法律效力：只要通知书内容合法、明确，且你已按照合理方式（如邮寄、电子邮件等）送达对方，即使寄出日期与通知书日期不一致，通常不会影响离职的合法性。但为避免争议，建议尽量保持日期一致。
   • 风险防范：若你担心日期不一致可能引发问题，可以在通知书中注明“本通知自寄出之日起生效，但离职日期以通知书上填写的日期为准”，或直接在寄出时附上寄出凭证（如邮寄回执），以证明你的诚意和合规性。

3. 实际操作建议

   • 日期一致：为简化流程、减少争议，建议尽量将通知书日期与实际寄出日期保持一致。若因特殊原因需不一致，应在通知书中明确说明原因及离职生效的具体条件。
   • 送达方式：选择可靠、可追溯的送达方式（如邮寄、电子邮件并要求回执等），以确保对方能及时收到通知书并确认离职意愿。
   • 保留证据：保留好通知书的原件、寄出凭证（如邮寄回执、电子邮件发送记录等）以及对方收到通知后的回复（如有），以备不时之需。

总结：被迫离职通知书上填写的日期与实际寄出日期不一致，通常不会直接影响离职的合法性，但可能引发争议。为降低风险，建议尽量保持日期一致，并选择可靠、可追溯的送达方式，同时保留好相关证据。若你有进一步疑问或需要具体操作指导，可以直接向我咨询。