讨要工资是劳动者维护自身合法权益的正当行为，但必须通过合法途径进行，以下行为是合法的：

1. 友好协商：

   • 行为表现：与用人单位进行友好、理性的沟通，明确表达自己的诉求，如工资拖欠的具体金额、拖欠时间等，并尝试达成和解协议。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者与用人单位在平等自愿的基础上，可以就工资支付等事项进行协商。
   • 建议：在协商过程中，建议保留好沟通记录，如书面协议、聊天记录等，以备后续维权之需。

2. 向劳动监察部门投诉：

   • 行为表现：若协商无果，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉，提供相关证据（如劳动合同、工资条、考勤记录等），要求劳动监察部门依法调查处理。
   • 法律依据：根据《劳动保障监察条例》的规定，劳动监察部门有权对用人单位的工资支付情况进行监督检查，并责令用人单位限期支付工资。
   • 建议：在投诉时，应详细陈述事实，提供充分的证据，以便劳动监察部门能够迅速、准确地处理案件。

3. 申请劳动仲裁：

   • 行为表现：若投诉后问题仍未解决，劳动者可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，提交仲裁申请书及相关证据材料。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动者与用人单位之间因工资支付等事项发生争议的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 建议：在申请仲裁前，建议劳动者先了解仲裁流程和相关规定，准备好充分的证据材料，以提高仲裁成功率。

4. 提起诉讼：

   • 行为表现：若对仲裁裁决不服，劳动者可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，要求法院依法判决用人单位支付工资。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，劳动者对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。
   • 建议：在提起诉讼前，建议劳动者咨询专业律师，了解诉讼流程和注意事项，准备好充分的证据材料，以维护自己的合法权益。

在讨要工资过程中，应避免以下不合法行为：

• 暴力威胁：携带凶器威胁、恐吓用人单位负责人或相关人员，或通过电话、短信发送威胁信息，可能触犯《中华人民共和国治安管理处罚法》，面临拘留或罚款，情节严重者还可能构成犯罪。
• 扰乱秩序：拉横幅、围堵用人单位办公场所或政府部门，影响正常经营秩序或社会秩序，可能面临刑事处罚。
• 非法拘禁：限制用人单位负责人或相关人员的人身自由，以强迫支付工资，构成非法拘禁罪，将面临刑事处罚。

为了确保讨要工资的过程合法有效，我还建议你：

• 保持冷静与理性：在讨要工资过程中，保持冷静和理性态度，避免采取过激行为或非法手段。
• 了解相关法律法规：熟悉《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，明确自己的权益和维权途径。
• 及时寻求法律帮助：若遇到困难或不确定如何合法维权，及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。

总之，讨要工资是劳动者的合法权益，但必须通过合法途径进行。希望以上建议能够帮助你合法、有效地维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。