面对领导要求加班而你不想加班的情况，这确实是一个需要细致处理的问题。首先，要明确的是，合理的工作时间和工作生活平衡是每位员工的合法权益，你有权在遵循法律法规和公司制度的前提下，对不合理的加班要求说“不”。以下是一些具体且条理清晰的建议，希望能帮助你妥善处理这一问题：
一、了解法律规定与自身权益
根据《劳动法》的相关规定，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊情况下，每日延长工作时间也不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。同时，加班应支付相应的加班费。因此，你可以先判断领导安排的加班是否符合这些规定，确保自己的权益不受侵害。
二、与领导进行积极沟通
选择合适时机：在领导相对空闲且心情平和时，提出你的关切和想法，这样更容易得到理解和支持。
诚恳说明原因：向领导坦诚地讲述你拒绝加班的具体原因，比如家庭责任、健康状况、已经安排的个人事务等。同时，也可以表达你对工作的重视和承诺，只是希望能在合理的时间内完成。
提出替代方案：思考并提出能够解决工作问题的其他方法，比如提高工作效率、优化工作流程、调整工作优先级或寻求同事的协助等。这样既能展示你的主动性，也能减轻加班的压力。
保持专业态度：在沟通过程中，保持冷静和专业，避免情绪化言辞和行为。尊重领导的决定，同时也坚持自己的立场和权益。
三、利用内部资源寻求帮助
如果与领导的沟通没有达成预期的结果，你可以考虑向公司的人力资源部门或工会组织反映情况。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你与领导进行更有效的沟通，或者在公司内部寻找其他解决方案。
四、保留相关证据以备不时之需
在整个过程中，务必保留好所有相关证据，如加班通知、沟通记录、工作任务分配文件等。这些证据在后续可能出现的劳动纠纷中将起到关键作用，有助于你维护自己的合法权益。
五、考虑法律途径（作为最后手段）
如果通过上述所有方法均无法解决问题，且你的权益受到明显侵害，比如长期超时加班且不支付加班费等，你可以考虑向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。但请注意，这应作为最后手段使用，因为劳动仲裁可能对公司与你的关系产生较大影响。在此之前，咨询专业的劳动法律顾问也是明智之举。
六、自我反思与提升
在处理这一问题的同时，也应反思自身的工作效率是否存在提升空间。如果确实存在不足，应努力提高工作效率和技能水平，以更好地平衡工作与生活。
综上所述，面对领导要求加班而你不想加班的情况，你应首先了解法律规定和自身权益，然后与领导进行积极沟通并提出替代方案。如果问题无法解决，可寻求公司内部资源的帮助，并保留好相关证据。在万不得已的情况下，才考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助！