若公司不合理地增加工作量且未提供相应补偿，导致你被迫离职，你是有权依法维护自身权益，包括申请劳动仲裁或提起诉讼以要求经济补偿的。下面我将从多个角度为你详细分析：

一、判断工作量增加的合理性

首先，我们需要明确工作量的增加是否超出了合理范围。根据劳动定额标准，用人单位应确保制定的劳动定额合理，使大多数劳动者能在正常工作时间内完成。如果工作量显著增加，且超出了合理范畴，同时你并未得到相应的薪酬调整或补偿，那么这可能成为你解除劳动合同并要求经济补偿的合理依据。

举例：假设你原本的工作任务是每天完成10份报告，但突然被要求每天完成20份，且没有额外的加班费或薪酬调整，这很可能被视为不合理的工作量增加。

二、与用人单位沟通协商

在采取法律行动前，我建议你先与用人单位进行沟通。你可以明确提出因工作量不合理增加对你的生活和工作造成的影响，以及要求合理调整工作量或给予经济补偿等诉求。保持冷静和理性，尝试寻求双方都能接受的解决方案。

三、全面收集证据

如果协商无果，你需要开始收集相关证据，以支持后续的法律诉求。这些证据包括但不限于：

• 工作量变化的直接证据：如电子邮件、工作安排表、任务分配截图等，证明工作量具体增加的情况。
• 工作时间和加班记录：通过打卡记录、加班申请单、工作日记等，证明因工作量增加而导致的额外工作时间。
• 沟通记录：保存与上级或人力资源部门就工作量问题进行沟通的聊天记录、邮件、会议纪要等，体现你的反馈和公司的回应。

四、发出书面通知并正式提出诉求

在决定离职前，你应按照法律规定向用人单位发出书面通知，明确指出解除劳动合同的理由及要求的经济补偿金额。此通知应作为正式文件留存，并在后续的法律程序中作为重要证据。

五、申请劳动仲裁或提起诉讼

如果用人单位拒绝支付经济补偿，你可以在被辞退后一年内，向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或直接向人民法院提起诉讼。在庭审过程中，你需要清晰、准确地陈述事实，出示证据，并回答提问。

六、可能获得的经济补偿

如果仲裁或诉讼成功，你可能获得以下经济补偿：

• 经济补偿金：根据你在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准进行补偿。工作时间六个月以上但不满一年的，按一年计算；不满六个月的，则支付半个月工资的经济补偿。这里的月工资指劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。

计算公式：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资（劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资）

• 加班工资：如果因工作量增加产生加班且公司未依法支付加班工资，你可以要求补发。加班工资按照法律规定的标准计算，即平时加班150%、周末加班200%、法定节假日加班300%。

在整个过程中，我建议你保持冷静和理性，通过合法途径维护自身权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。