被公司强行降级，你可以通过以下方式处理：

1. 核查劳动合同与规章制度
   首先，仔细查阅你与公司签订的劳动合同，确认其中是否明确约定了职位、工作内容、薪酬标准等条款。若合同中明确规定了你的职位，公司单方面强行降级可能构成违约。同时，检查公司规章制度中是否有关于降级的合法程序和条件，例如是否需经过民主程序制定、是否已向你公示等。若公司未遵循法定程序或合同约定，其降级行为可能缺乏合法性。

2. 与公司协商沟通
   在确认公司行为可能违法或违约后，建议先与公司进行友好协商。你可以书面或口头向公司提出异议，要求公司说明降级的理由和依据，并要求恢复原职位或给予合理补偿。协商过程中，注意保留沟通记录（如邮件、聊天记录等），以备后续维权使用。

3. 向劳动监察部门投诉
   若协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司违法行为进行调查，并责令公司改正。投诉时，需提供劳动合同、工资单、降级通知等相关证据，以证明公司存在违法行为。

4. 申请劳动仲裁
   若劳动监察部门未能解决问题，或你对处理结果不满意，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁申请需在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内提出。仲裁过程中，你需要提供充分证据证明公司强行降级的行为违法或违约，并主张相应的权益（如恢复职位、补发工资、支付经济补偿等）。

5. 提起诉讼
   若对仲裁结果不服，你还可以向法院提起诉讼。诉讼程序相对复杂，但法院判决具有强制执行力。在诉讼过程中，你需要准备充分的证据材料，并可能需要聘请律师协助你进行诉讼。

额外提醒：

• 在处理此类纠纷时，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为导致矛盾升级。
  
• 保留好所有相关证据（如劳动合同、工资单、降级通知、沟通记录等），以便在维权过程中使用。
  
• 若对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。