结论前置：在离职事由的选择上，写“辞职”通常比“自离”更为合适，因为“辞职”能更好地维护你的合法权益，减少潜在的法律风险。以下是对这一问题的详细分析：
一、辞职与自离的法律定义及后果
辞职：
- 定义：辞职是劳动者主动向用人单位提出解除劳动合同的行为。
- 法律后果：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内，劳动者提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。辞职后，劳动者有权要求用人单位结算工资、经济补偿（如适用）等，并办理离职手续。
自离：
- 定义：自离通常指的是劳动者未经用人单位同意，擅自离职的行为。
- 法律后果：自离可能被视为违反劳动合同或用人单位的规章制度，用人单位有权根据相关规定对劳动者进行处罚，如扣除工资、不予办理离职手续等。在极端情况下，自离还可能影响劳动者的未来就业和社保缴纳等。
二、选择辞职的理由
维护合法权益：
- 辞职是劳动者依法行使解除劳动合同的权利，能够确保劳动者在离职时获得应有的工资、经济补偿等，并办理完整的离职手续，避免后续纠纷。
减少法律风险：
- 自离可能引发一系列法律问题，如用人单位可能以劳动者违反规章制度为由进行处罚，甚至通过法律途径追究劳动者的责任。而辞职则是在法律框架内进行的，能够减少这些潜在的法律风险。
保持良好职业记录：
- 辞职通常被视为一种负责任的行为，有助于维护劳动者的职业声誉和形象。而自离则可能给用人单位留下不良印象，影响劳动者未来的就业机会。
三、辞职的具体操作建议
提前通知：
- 根据《劳动合同法》的规定，劳动者应提前三十日（试用期提前三日）以书面形式通知用人单位解除劳动合同。这有助于用人单位安排工作交接和人员替代。
办理离职手续：
- 在离职前，劳动者应与用人单位办理完整的离职手续，包括结算工资、经济补偿（如适用）、转移社保关系等。这有助于确保劳动者的权益得到保障。
保留证据：
- 在辞职过程中，劳动者应保留好相关证据，如辞职信、用人单位的接收回执、工资结算单等。这些证据在后续可能发生的纠纷中具有重要的证明作用。
四、特殊情况下的处理
如果劳动者因用人单位存在违法行为（如拖欠工资、未提供劳动保护等）而被迫离职，可以依据《劳动合同法》的相关规定，立即解除劳动合同并要求用人单位支付经济补偿。在这种情况下，劳动者应保留好相关证据，并及时向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
总结与建议：在离职事由的选择上，建议劳动者选择“辞职”而非“自离”。辞职能够更好地维护劳动者的合法权益，减少潜在的法律风险，并保持良好的职业记录。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。