结论前置：在离职时，选择写辞职还是自动离职，主要取决于你的具体需求和离职原因。一般来说，主动提出辞职并按照法定程序办理离职手续是更为稳妥和推荐的方式。以下从不同角度为你详细分析：
一、辞职（主动离职）
法律程序：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。在试用期内，劳动者提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。
- 辞职是劳动者主动提出解除劳动合同的行为，按照法定程序办理，可以确保你的离职过程合法合规，避免后续纠纷。
经济补偿：
- 如果你因个人原因主动辞职，通常无法获得经济补偿。但如果你因用人单位存在违法行为（如未按时支付劳动报酬、未提供劳动保护等）而辞职，则有权要求用人单位支付经济补偿。
离职证明与背景调查：
- 主动辞职并按照法定程序办理离职手续，用人单位通常会为你出具离职证明，这对你未来的求职和职业发展是有帮助的。
- 同时，良好的离职记录也有助于你在背景调查中留下正面印象。
潜在风险：
- 如果未按照法定程序提前通知用人单位而擅自离职，可能会被视为违法解除劳动合同，需要承担相应的法律责任，如赔偿用人单位因此遭受的损失。
二、自动离职（擅自离职）
法律性质：
- 自动离职通常指的是劳动者未按照法定程序提前通知用人单位，擅自离开工作岗位的行为。这种行为可能被视为违法解除劳动合同。
经济后果：
- 自动离职可能导致你无法获得经济补偿，甚至需要承担用人单位因此遭受的损失赔偿责任。
职业影响：
- 自动离职可能会在你的职业记录中留下负面印象，影响你未来的求职和职业发展。
- 用人单位在背景调查时，可能会对你的自动离职行为提出质疑，从而影响你的就业机会。
法律风险：
- 自动离职可能引发劳动争议，如用人单位可能要求你承担违约责任或赔偿损失等。
- 在极端情况下，自动离职甚至可能影响你的个人信用记录。
综合建议
- 如果你希望合法合规地离职，并避免后续纠纷：建议你主动提出辞职，并按照法定程序提前通知用人单位，办理离职手续。
- 如果你因用人单位存在违法行为而想要离职：你可以依法提出辞职，并要求用人单位支付经济补偿。在这种情况下，建议你保留好相关证据，以便在需要时维护自己的合法权益。
- 如果你对离职程序或相关法律问题存在疑问：建议你及时咨询专业律师或劳动法律顾问，以确保你的离职过程合法合规。
作为邹连香律师，我专注于劳动纠纷领域，如果你有任何关于离职、劳动仲裁等方面的法律问题，都可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律建议。