结论：面对老板叫你回去上班但又不肯涨工资的情况，你可以从协商、评估自身价值、了解法律规定、考虑离职及法律途径等多个角度来应对。

1. 协商与沟通

• 尝试协商：首先，你可以尝试与老板进行坦诚的沟通，表达你对当前工资水平的看法，以及你期望的工资涨幅。在协商过程中，可以强调你的工作表现、贡献以及市场薪资水平等因素，以支持你的涨薪请求。
• 提出合理诉求：在协商时，要确保你的诉求是合理的，并且基于事实和数据。你可以参考同行业、同职位的薪资水平，以及你个人的工作经验、技能和业绩等因素，来制定一个合理的涨薪幅度。

2. 评估自身价值与市场薪资

• 自我评估：对自己的工作表现、技能和贡献进行客观评估。如果你认为自己确实值得更高的工资，那么你可以更有信心地与老板进行协商。
• 了解市场薪资：通过招聘网站、行业报告或咨询同行等方式，了解你所在行业和职位的市场薪资水平。这有助于你判断自己的工资是否处于合理范围，并为协商提供有力支持。

3. 了解法律规定

• 最低工资标准：确保你的工资不低于当地的最低工资标准。如果老板提供的工资低于这一标准，你有权要求涨薪或向相关部门投诉。
• 劳动合同与薪资条款：回顾你的劳动合同，了解其中关于薪资的条款。如果合同中有明确的薪资调整机制或涨薪条件，你可以依据合同要求老板履行义务。

4. 考虑离职与法律途径

• 离职考虑：如果经过协商后，老板仍然拒绝涨薪，并且你认为当前的工资水平无法满足你的生活需求或职业发展需求，那么你可以考虑离职并寻找更好的工作机会。
• 法律途径：在离职前，你可以咨询专业律师（即我本人，赵亮华律师，专注于工伤赔偿、劳动纠纷、合同纠纷领域），了解你的权益和可能的法律途径。例如，如果老板存在拖欠工资、未签订劳动合同等违法行为，你可以通过劳动仲裁或诉讼等方式来维护自己的权益。不过，在采取法律途径前，请确保你已经收集了足够的证据来支持你的诉求。

5. 注意事项

• 保持冷静与理性：在处理这类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的决策或行为，以免对自己的职业发展造成不利影响。
• 保留证据：无论你选择协商、离职还是采取法律途径，都要确保保留好相关证据，如工资条、劳动合同、工作记录等。这些证据将在后续的处理过程中发挥重要作用。

最后建议：面对老板不肯涨工资的情况，你要根据自己的实际情况和职业发展需求来做出决策。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。