结论：合同上写的时间超了一个月是否可以退房，这主要取决于合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。以下从不同角度进行分析：
合同约定优先：
- 如果房屋买卖合同中明确约定了交房时间，并且约定了若逾期交房超过一定期限（如一个月），买方有权解除合同（即退房），那么在这种情况下，你是有权要求退房的。这是基于合同自治原则，即合同双方有权在合同中约定各自的权利和义务。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人可以约定一方解除合同的事由。解除合同的事由发生时，解除权人可以解除合同。
合同无约定或约定不明：
- 如果合同中没有明确约定逾期交房可以退房，或者约定不明确，那么就需要根据相关法律法规来判断。一般来说，如果逾期交房构成根本违约（即导致合同目的无法实现），买方也有权要求退房。但“根本违约”的判定需要结合具体情况，如逾期时间的长短、对买方使用房屋的影响等。
- 实践建议：在这种情况下，建议先与卖方协商，看是否能够达成退房的协议。如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决，如起诉要求解除合同并赔偿损失。
卖方抗辩与买方举证：
- 如果卖方抗辩称逾期交房有正当理由（如不可抗力、政府行为等），并且能够提供相应证据，那么买方要求退房的请求可能会受到阻碍。
- 买方举证：作为买方，如果主张退房，需要提供证据证明卖方逾期交房的事实，以及该逾期交房行为符合合同约定的退房条件或构成根本违约。
退房后的法律后果：
- 如果法院或仲裁机构支持买方的退房请求，那么合同将被解除，卖方需要返还买方已支付的房款及利息，并可能需要赔偿买方因退房而产生的损失（如租房费用、装修费用等）。
- 计算公式示例（假设需要赔偿租房费用）：若买方因退房而额外支付了租房费用，且该费用与卖方逾期交房有直接因果关系，那么卖方可能需要赔偿该部分费用。具体计算公式为：赔偿金额 = 租房费用 × 租房月数（与逾期交房月数相对应）。
综合建议：
- 首先仔细审查房屋买卖合同中的相关条款，特别是关于交房时间和退房条件的约定。
- 如果合同中有明确约定且符合退房条件，或者卖方逾期交房构成根本违约，那么可以考虑要求退房。
- 在要求退房前，建议先与卖方协商，看是否能够达成一致意见。如果协商不成，再考虑通过法律途径解决。
- 在整个过程中，注意收集并保存相关证据，以支持自己的主张。
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