结论：老板规定一个月休4天且法定节假日一天假都没有，这种做法是否合法需分情况讨论。一般情况下，每月休息4天若能保证劳动者每周至少休息1日，则休息日规定合法；但法定节假日不放假且不支付加班费则不合法。

详细分析：

1. 关于每月休息4天的合法性：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十八条的规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。这意味着，如果一个月按4周计算，劳动者至少应享有4天的休息日。因此，老板规定一个月休4天，在能保证劳动者每周至少休息1日的情况下，是合法的。
   • 但需要注意的是，如果这4天休息日并非均匀分布在每周，或者存在连续工作多日不休息的情况，则可能违反劳动法的规定，损害劳动者的休息权。不过，就您提出的问题而言，主要关注的是休息日的总数，而非具体分布，所以在此情境下，我们主要讨论休息日总数的合法性。

2. 关于法定节假日不放假的合法性：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第四十条的规定，用人单位在元旦、春节、国际劳动节、国庆节以及法律、法规规定的其他休假节日期间，应当依法安排劳动者休假。这意味着，法定节假日是劳动者的法定休息日，用人单位必须安排休假。
   • 如果老板在法定节假日不安排休假，且不按照法律规定支付加班费（通常为日工资的300%），则这种做法是不合法的。劳动者有权要求用人单位支付加班费，或者向劳动监察部门投诉。

建议与行动：

• 如果您发现老板在法定节假日不安排休假且不支付加班费，您可以先与老板进行沟通，明确表达您的诉求和法律依据。
• 如果沟通无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
• 在此过程中，建议您保留好相关证据，如工作记录、考勤表、工资条等，以便在需要时提供证明。

额外提醒：

• 除了法定节假日外，劳动者还享有带薪年休假等权利。如果用人单位未按照规定安排年休假，劳动者同样有权要求用人单位支付相应的报酬或进行补休。
• 劳动法的规定是为了保护劳动者的合法权益，确保劳动者在付出劳动的同时能够得到应有的休息和报酬。因此，作为劳动者，我们应该了解自己的权利，并在必要时勇敢维护自己的权益。

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