在劳动仲裁中，发出被迫解除劳动合同通知书后，是否需要自己退出所有工作群，并没有一个绝对的法律规定，但可以从以下几个角度进行分析和建议：

1. 从法律义务角度：

   • 发出被迫解除劳动合同通知书，意味着你已向用人单位表明了解除劳动合同的意愿。然而，这并不直接等同于你立即失去了作为公司员工的所有身份和权限，包括工作群的成员资格。
   • 法律并未明确规定，在发出解除通知后，员工必须立即退出所有工作群。但通常，随着劳动合同的解除，员工应逐渐停止履行工作职责，并处理好与工作相关的交接事宜，这可能包括退出工作群。

2. 从实际操作角度：

   • 避免信息泄露：退出工作群可以减少你接触公司敏感信息的风险，保护你的个人隐私和避免潜在的法律纠纷。
   • 减少误解：继续留在工作群中可能会引发同事和上级的误解，认为你仍在履行工作职责，这可能对你的离职过程产生不必要的干扰。
   • 交接工作：如果你还未完成工作交接，可以与直接上级或人力资源部门沟通，确定一个合适的退出时间，以确保工作的顺利交接。

3. 从建议角度：

   • 主动沟通：在发出被迫解除劳动合同通知书后，建议主动与直接上级或人力资源部门沟通，说明你的离职意愿和退出工作群的打算。
   • 遵循公司规定：如果公司有明确的离职流程或规定，包括退出工作群的时间节点，应遵循这些规定。
   • 保留证据：在退出工作群前，确保已保存所有与工作相关的必要信息和文件，以备不时之需。

总结来说，虽然法律没有明确规定发出被迫解除劳动合同通知书后必须立即退出所有工作群，但从实际操作和避免潜在风险的角度出发，建议你主动与用人单位沟通，确定一个合适的退出时间，并遵循公司的相关规定。如果你在处理此事过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。