已经签署了降薪协议但反悔了，你可以根据具体情况采取以下措施来维护自身权益：
与用人单位协商：
- 说明情况：首先，你可以主动与用人单位沟通，诚恳地阐述你签署降薪协议的背景及反悔的原因，比如可能是对协议内容存在误解，或者家庭经济压力增大等，争取用人单位的理解。
- 提出解决方案：在沟通的过程中，你可以尝试提出一些折中的解决方案，比如通过提高工作绩效来弥补成本，或者短期内维持原薪资水平等，以寻求双方都能接受的平衡点。
检查降薪协议是否存在可撤销情形：
- 受欺诈、胁迫或乘人之危：如果你能证明在签署降薪协议时，并非出于你的真实意愿，而是受到了欺诈、胁迫或乘人之危，那么你可以在知道或应当知道撤销事由之日起一年内，向劳动争议仲裁机构或人民法院申请撤销该协议。在此过程中，你需要收集相关证据，如录音、录像、证人证言等，以支持你的主张。
- 重大误解或显失公平：如果降薪协议存在重大误解，或者你对协议的具体条款理解错误，或者协议内容显失公平，你也可以向上述机构申请撤销。同样，你需要承担举证责任，提供同行业类似岗位的薪资水平等证据，以证明协议的不合理性。
合法解除劳动合同并要求补偿：
- 如果用人单位的降薪行为严重损害了你的合法权益，且你与用人单位协商无果，那么你可以依据《劳动合同法》的规定，以用人单位未按照劳动合同约定提供劳动报酬为由，书面通知用人单位解除劳动合同。
- 经济补偿计算：根据《劳动合同法》的相关规定，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
其他注意事项：
- 仔细审查协议与劳动合同：在采取任何行动之前，建议你仔细回顾劳动合同中关于薪资调整的约定，以及当地劳动法律法规的相关规定，确保你的权益不受侵害。
- 保留好相关证据：在整个过程中，保留好降薪协议、工资条、劳动合同、沟通记录等相关证据至关重要。这些证据将有助于你证明自己的主张，并在必要时维护自己的合法权益。
- 保持冷静理性：处理这类问题时，避免情绪化反应至关重要。采取建设性的方式解决问题，有助于你更好地维护自己的权益。
示例说明：
假设你因家庭经济压力增大而反悔签署了降薪协议，你可以首先与用人单位沟通，说明你的实际情况，并提出暂时维持原薪资水平的请求。如果用人单位不同意，你可以进一步收集证据，证明签署协议时存在误解或协议内容显失公平，然后向劳动争议仲裁机构申请撤销协议。如果仲裁无果，你还可以考虑合法解除劳动合同并要求经济补偿。
总之，已经签署了降薪协议但反悔了，你并非束手无策。根据具体情况，你可以采取多种措施来维护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静理性、保留好相关证据是关键。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。