已经签了转岗降薪合同，在一定条件下是可以反悔的，但具体能否反悔以及反悔的法律后果，需要分情况讨论：

一、合同签订时的法律状态

1. 双方自愿签订：如果转岗降薪合同是双方在平等、自愿的基础上签订的，且合同内容不违反法律法规的强制性规定，那么这份合同是具有法律效力的。在这种情况下，如果一方想要反悔，通常需要承担违约责任，除非能够证明合同存在无效或可撤销的情形。

2. 存在欺诈、胁迫等情形：如果一方在签订合同时存在欺诈、胁迫等情形，导致另一方在违背真实意思的情况下签订了合同，那么受欺诈或胁迫的一方有权请求人民法院或者仲裁机构撤销该合同。撤销后，合同自始无效，双方无需履行合同义务。

二、反悔的具体情形及法律后果

1. 协商一致解除合同：如果双方在签订转岗降薪合同后，又协商一致同意解除该合同，那么这是完全合法的。双方可以就解除合同后的相关事宜进行协商，如工资结算、工作交接等。

2. 单方解除合同及违约责任：

   • 劳动者单方解除：如果劳动者在签订转岗降薪合同后，想要单方解除合同，通常需要提前通知用人单位，并按照合同约定或法律规定承担违约责任。如果合同中没有约定违约责任，或者约定不明确，那么劳动者可能需要根据实际情况承担一定的赔偿责任，如赔偿用人单位因解除合同而遭受的直接经济损失。
   • 用人单位单方解除：如果用人单位在签订转岗降薪合同后，想要单方解除合同，同样需要符合法律规定的条件，并承担相应的法律责任。例如，用人单位需要证明劳动者存在严重违反规章制度、不能胜任工作等情形，才能合法解除合同。否则，用人单位可能构成违法解除，需要支付赔偿金。

3. 合同存在无效或可撤销情形：

   • 无效情形：如果转岗降薪合同存在违反法律、行政法规的强制性规定，或者违背公序良俗等情形，那么该合同是无效的。无效的合同自始没有法律约束力，双方无需履行。
   • 可撤销情形：除了上述提到的欺诈、胁迫情形外，如果合同存在显失公平等情形，受损害方也有权请求撤销合同。撤销后，合同自始无效，双方可以恢复原状或者采取其他补救措施。

三、建议与措施

1. 审查合同内容：在想要反悔之前，建议先仔细审查转岗降薪合同的内容，了解合同的具体条款和双方的权利义务。
2. 与对方协商：如果可能的话，尝试与对方进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。这有助于避免不必要的法律纠纷和损失。
3. 寻求法律帮助：如果无法协商解决，或者对合同的有效性、可撤销性等存在疑问，建议及时咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律后果。

在处理这类问题时，请务必保持冷静和理性，不要轻易做出决定。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。