结论：工作受伤后，公司给你调岗并降工资的行为是否合法，取决于具体情况。若公司行为违法，你不仅可以要求赔偿，还可以选择离职并主张相应的经济补偿。
详细分析：
公司调岗降薪的合法性：
- 根据《工伤保险条例》及相关劳动法律法规，员工因工作受伤后，应享受相应的工伤待遇，包括医疗期、停工留薪期待遇等。在医疗期内，公司不得随意解除劳动合同，也不得降低员工的工资待遇。
- 如果公司未经你同意，擅自调岗并降低工资，这通常构成违法行为。调岗需要双方协商一致，且降薪必须基于合理的理由，如员工不能胜任原工作等，但工伤并非不能胜任原工作的合理理由。
你的权利：
- 要求赔偿：如果公司违法调岗降薪，你有权要求公司恢复原岗位和工资待遇，或者要求公司支付因违法调岗降薪而造成的经济损失赔偿。
- 选择离职并主张经济补偿：如果公司行为严重侵犯了你的权益，你可以选择离职，并依据《劳动合同法》的相关规定，主张经济补偿。经济补偿的金额通常根据你的工作年限和工资水平来确定。
具体操作建议：
- 与公司协商：首先，你可以尝试与公司进行协商，明确表达你的诉求和依据，看是否能够达成一致意见。
- 申请劳动仲裁：如果协商无果，你可以向当地的劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求公司恢复原岗位和工资待遇，或者支付相应的赔偿和经济补偿。
- 提起诉讼：如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
举例说明：
假设你因工作受伤，在医疗期内公司未经你同意将你调岗至一个工资更低的岗位。这种情况下，公司行为明显违法。你可以先与公司沟通，要求恢复原岗位和工资待遇。如果公司拒绝，你可以向劳动仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付因违法调岗降薪而造成的经济损失赔偿，并主张如果因此选择离职，公司应支付相应的经济补偿。
后续行动建议：
- 收集相关证据，如劳动合同、工资单、调岗通知、工伤认定书等，以证明公司行为违法。
- 咨询专业律师（即我，顾成军律师，专注于刑事辩护、经济纠纷、婚姻家庭、劳动纠纷、建设工程领域），以获取更具体的法律建议和帮助。
- 根据律师的建议和实际情况，选择合适的维权途径，如协商、劳动仲裁或诉讼等。
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