结论：一个月工资3000元，周日休息扣工资是否合法，这主要取决于劳动合同或公司规章制度中的具体规定，以及是否符合相关法律法规的要求。以下从不同角度进行分析：

1. 劳动合同或公司规章制度的规定：

   • 如果劳动合同或公司规章制度中明确规定了周日休息不扣工资，那么公司扣除周日工资的行为就是违法的。
   • 如果劳动合同或公司规章制度中没有明确规定，或者规定与法律法规相冲突（如规定周日休息必须扣工资，但法律法规并未允许此类扣除），那么公司的行为也可能构成违法。

2. 相关法律法规的要求：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者享有休息休假的权利，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。在休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。但这并不意味着用人单位可以在劳动者正常休息日（如周日）扣除其工资。
   • 工资是劳动者提供劳动后应得的报酬，用人单位不得无故克扣或拖欠。如果公司因为周日休息而扣除工资，且没有合理的理由（如劳动者违反公司规章制度等），那么这种行为就是违法的。

3. 实际操作中的建议：

   • 查看劳动合同和公司规章制度：首先，劳动者应仔细查看自己的劳动合同和公司规章制度，了解其中关于工资和休息休假的具体规定。
   • 与公司沟通：如果发现公司存在周日休息扣工资的行为，且认为这种行为不合法，劳动者可以与公司进行沟通，要求公司说明扣除工资的理由，并要求公司纠正违法行为。
   • 寻求法律援助：如果与公司沟通无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，或者寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

举例说明：假设小张的劳动合同中明确规定了每月工资为3000元，且没有规定周日休息需要扣工资。然而，公司却因为小张在周日休息而扣除了其部分工资。在这种情况下，小张可以依据劳动合同和法律法规，要求公司返还被扣除的工资，并可能获得相应的赔偿。

可能涉及的法律后果：如果公司违法扣除劳动者工资，除了需要返还被扣除的工资外，还可能面临劳动监察部门的处罚，如罚款、责令改正等。同时，劳动者也有权通过法律途径要求公司承担相应的法律责任。

总结与建议：周日休息扣工资是否合法，取决于劳动合同、公司规章制度以及相关法律法规的规定。劳动者应仔细了解自己的权益和义务，并在必要时寻求法律援助以维护自己的合法权益。如果你有进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，可以直接向我咨询。