关于“上班停休是否合法”的问题，这主要涉及到我国法律对劳动者工作时间和休息休假的规定。

首先，根据《国务院关于职工工作时间的规定》，职工每日工作8小时，每周工作40小时，这是标准的工作时间制度。同时，该规定也明确了任何单位和个人不得擅自延长职工工作时间，因特殊情况和紧急任务确需延长工作时间的，需要按照国家有关规定执行。

其次，《劳动法》第38条也明确规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。这是劳动者休息权利的重要保障，也是用人单位必须遵守的法律义务。

现在，我们回到问题本身，“上班停休”是否合法。从上述法律规定来看，如果用人单位未经劳动者同意，擅自取消休息日或者延长工作时间，且没有按照国家有关规定支付加班费或者安排补休，那么这种行为就是违法的。劳动者有权拒绝这种强令加班的行为，并且如果用人单位因此扣发劳动者工资或解除劳动合同，劳动者有权向劳动监察部门举报并要求赔偿。

当然，也存在一些特殊情况。比如，因工作性质或者生产特点的限制，不能实行每日工作8小时、每周工作40小时标准工时制度的，按照国家有关规定，可以实行其他工作和休息办法。但即便如此，用人单位也需要确保劳动者的休息权利得到保障，不能无限度地延长工作时间或者取消休息日。

综上所述，上班停休是否合法，取决于用人单位是否遵守了国家关于工作时间和休息休假的法律规定。如果用人单位未经劳动者同意擅自取消休息日或者延长工作时间，且没有按照国家有关规定进行补偿，那么这种行为就是违法的。劳动者在这种情况下有权维护自己的合法权益。