关于“单位停休是否合法”的问题，这主要取决于具体的法律法规以及劳动合同中的相关约定。以下是我为您提供的详细解答：
一、法律法规层面
劳动法规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者有享受休息休假的权利。这包括每日的工作时间限制、每周的休息日以及法定节假日的休息。
- 如果单位要求员工停休，即取消员工的休息日或法定节假日的休息，这通常是不合法的，除非符合法律规定的特殊情形，如紧急情况下的加班，但也需依法支付加班费。
加班与调休：
- 劳动法允许在特定情况下安排员工加班，但加班后应给予相应的调休或支付加班费。
- 调休通常适用于休息日加班，而工作日延时加班和法定节假日加班，则必须支付加班费，不得用调休替代。
二、劳动合同与单位规章制度层面
劳动合同约定：
- 劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。如果劳动合同中明确规定了员工的休息休假权利，单位应遵守合同约定。
- 如果单位未经员工同意单方面停休，可能构成违约行为。
单位规章制度：
- 单位可以制定规章制度来规范员工的休息休假安排，但这些规章制度必须合法、合理，并且经过民主程序制定和公示。
- 如果单位的规章制度违反了法律法规或劳动合同的约定，那么这些规章制度是无效的，不能作为停休的依据。
三、特殊情况下的停休
- 在某些特殊情况下，如自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等紧急情况下，单位可能需要安排员工加班或停休以应对突发事件。但这种情况下，单位应依法支付加班费或安排补休，并且应尽可能减少对员工休息休假权利的影响。
四、建议与维权
- 如果您遇到单位停休的情况，首先应查看劳动合同和单位规章制度中关于休息休假的规定。
- 如果单位未经您同意单方面停休，您可以与单位进行沟通协商，要求恢复正常的休息休假安排或依法支付加班费。
- 如果沟通协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
综上所述，单位停休是否合法取决于具体的法律法规、劳动合同以及单位规章制度的规定。在大多数情况下，单位未经员工同意单方面停休是不合法的。如果您遇到此类情况，建议及时咨询专业律师或相关劳动部门以获取更具体的法律建议。