结论：工作20多年两班倒没有休假日，在符合一定条件下，您可以提出被迫离职，并可能获得相应的经济补偿。

详细分析：

1. 关于被迫离职的法律依据：

   • 根据《劳动合同法》第三十八条的规定，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：……（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；……（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。在您的情况下，如果两班倒且没有休假日的工作安排违反了法律法规，损害了您的权益，那么您有权提出被迫离职。

2. 关于两班倒且没有休假日是否违法：

   • 根据《劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。同时，劳动者享有休息休假的权利，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。如果您的工作安排长期违反这些规定，那么这种工作安排就是违法的。
   • 具体来说，如果您的两班倒工作制导致您每天工作时间超过八小时，或者每周工作时间超过四十四小时，且没有得到相应的加班费或调休，同时也没有保证您每周至少休息一日，那么这种工作安排就违反了《劳动法》的规定。

3. 关于提出被迫离职的流程和注意事项：

   • 在提出被迫离职前，建议您先与用人单位进行协商，尝试解决工作安排违法的问题。如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
   • 在提出被迫离职时，您需要明确说明离职的原因是因为用人单位的工作安排违反了法律法规，损害了您的权益。同时，您需要保留好相关证据，如工作记录、考勤记录等，以证明您的工作安排确实违法。

4. 关于经济补偿：

   • 根据《劳动合同法》第四十六条的规定，劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿的标准按照劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
   • 在您的情况下，如果您已经工作20多年，那么您有权获得相当可观的经济补偿。

建议：

• 在提出被迫离职前，建议您先咨询专业律师（即我，姜世鹏律师，专注于交通事故、劳动纠纷领域）或当地劳动监察部门，了解具体的法律程序和注意事项。
• 保留好所有与工作安排相关的证据，如工作记录、考勤记录、工资单等，以便在需要时证明您的工作安排确实违法。
• 在与用人单位协商或申请劳动仲裁时，保持冷静和理性，依法维护自己的权益。

如果您有任何进一步的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。