结论：若老板存在PUA行为，你想主动离职谈赔偿，需先收集老板PUA的证据，再根据不同情况与老板协商赔偿，协商不成可申请劳动仲裁。以下是详细分析：

收集证据

在和老板谈赔偿之前，要尽可能收集老板PUA你的证据，这是后续主张权利的关键。证据可以包括以下几种：

1. 聊天记录：如果老板通过微信、短信等方式对你进行言语上的贬低、打压，保存好这些聊天记录。比如老板说“你能力这么差，离开我们公司根本找不到工作”之类的话语。
2. 邮件记录：公司内部邮件中如果有老板对你进行不合理指责、否定你工作成果等内容，也可以作为证据。例如老板在邮件中批评你“这个项目做得一塌糊涂，完全没有价值”。
3. 录音录像：如果条件允许，在与老板沟通工作过程中进行录音录像，记录下老板PUA你的场景和言语。比如在办公室谈话时，老板当面贬低你的人格和能力。
4. 证人证言：如果有同事目睹了老板对你的PUA行为，可以请他们作为证人出具证言。不过要注意，证人证言的证明力相对较弱，最好能和其他证据相互印证。

与老板协商赔偿

收集好证据后，就可以和老板协商赔偿事宜了。在协商过程中，要注意以下几点：

1. 明确诉求：清楚地向老板表明你因为他的PUA行为而遭受了精神上的伤害，并且这种行为影响了你的工作积极性和职业发展，所以要求一定的赔偿。赔偿可以包括经济补偿金、精神损害抚慰金等。经济补偿金按照你在公司的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。精神损害抚慰金则需要根据你受到的精神伤害程度等因素来确定。
2. 有理有据：在协商时，要出示你收集到的证据，让老板知道你的主张是有事实依据的。比如你可以说“老板，您看这些聊天记录和录音，您长期对我进行言语上的打压和贬低，这已经对我的精神造成了很大的伤害，我希望您能按照法律规定给予我相应的赔偿”。
3. 保持冷静：协商过程中可能会遇到老板的抵触或者拒绝，这时候要保持冷静，不要和老板发生激烈的冲突。可以通过理性的沟通和协商，争取达成一个双方都能接受的赔偿方案。

申请劳动仲裁

如果和老板协商不成，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。申请劳动仲裁时，需要提交以下材料：

1. 仲裁申请书：详细写明你的仲裁请求、事实和理由。比如你可以在申请书中写明老板的PUA行为对你造成的伤害，以及你要求老板支付经济补偿金和精神损害抚慰金的具体数额和依据。
2. 证据材料：包括前面收集到的聊天记录、邮件记录、录音录像、证人证言等。
3. 身份证明：你的身份证复印件等能够证明你身份的材料。

劳动仲裁机构会根据你提交的材料和双方的陈述进行审理，并作出裁决。如果对裁决结果不服，你还可以在规定的时间内向法院提起诉讼。