结论前置：针对您和房东签了租房合同后不想租了，房东不退钱的情况，首先建议您查看租赁合同中的相关条款，了解违约责任与解约条件；其次，积极与房东协商，寻求双方都能接受的解决方案；若协商无果，可考虑通过法律途径维护自身权益。
一、查看租赁合同条款
解约条件与违约责任：
- 仔细阅读租赁合同，特别是关于提前解约、租金退还及违约金支付的条款。合同中可能明确规定了提前解约的条件，如解约期限、通知方式等，以及违约责任，包括是否需要支付违约金、押金的扣除规则等。
- 若合同中有明确规定，您应按照合同条款执行，了解可能需要承担的违约责任。
特殊约定：
- 检查合同中是否存在特殊约定，如在特定情况下您可提前退租且不承担违约责任或可全额退款。若存在此类条款，您可依据这些条款要求房东履行相应义务。
二、与房东协商解决
主动沟通：
- 无论合同中有无具体约定，您都应主动与房东联系，诚恳地解释提前退租的原因，并表达解决问题的意愿。
- 尝试与房东建立共识，说明您的困境和诚意，争取房东的理解和支持。
协商方案：
- 双方可以探讨多种解决方案，如提前解除合同、寻找新租户接替、支付一定补偿等。
- 若房东同意提前解除合同，应签订书面协议明确双方权利义务，包括租金退还、押金处理等事项。
三、承担违约责任（如适用）
支付违约金：
- 如果合同中明确规定了违约金数额，您在提前解约时应按约定支付。
- 违约金的具体数额可能因合同而异，需根据合同条款确定。
押金处理：
- 根据合同约定，房东有权扣除部分或全部押金作为违约金。
- 若押金不足以弥补损失，您可能还需进一步赔偿房东的实际损失。
其他损失赔偿：
- 您可能需要承担房东因提前退租而遭受的其他实际损失，如空置期间的租金损失、房屋清洁费用等。
- 这些损失需根据实际情况进行评估和协商。
四、法律途径
协商不成时考虑：
- 当与房东协商无果，且合同中约定的违约责任被认为过高或不合理时，您可考虑通过法律途径解决争议。
准备证据：
- 在采取法律行动前，您应收集并整理好相关证据，包括租房合同、沟通记录、支付凭证等，以支持自己的主张。
法律依据：
- 根据《民法典》的相关规定，如果约定的违约金过分高于造成的损失，人民法院或仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。
- 您可依据此法律规定，在诉讼中主张调整过高的违约金。
诉讼流程：
- 若决定提起诉讼，您需向房屋所在地的人民法院提交起诉状及相关证据材料。
- 法院将依法审理案件，并根据事实和法律规定作出判决。
五、注意事项
避免擅自解约：
- 在未经房东同意的情况下，您不得擅自搬离房屋或停止支付租金，否则将构成违约并承担相应责任。
合理承担损失：
- 如果因您的原因导致合同无法继续履行，您应合理承担房东因此遭受的损失。
总结：面对和房东签了租房合同后不想租了，房东不退钱的情况，您应首先查阅合同条款并了解违约责任与解约条件；然后积极与房东进行友好协商，寻求双方都能接受的解决方案；若协商无果且认为合同中约定的违约责任不合理时，可考虑通过法律途径维护自身权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并确保自己的行为符合法律法规的要求。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。