劳动者在工伤未恢复好的情况下，有权拒绝公司的上班要求，并应依法采取相应措施保护自己的权益，公司不得因此降低劳动者工资或解除劳动合同。针对您的情况，以下是从不同角度给出的详细分析和建议：

一、明确法律权利与工伤医疗期

• 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条及《工伤保险条例》的相关规定，劳动者因工伤并被确认丧失或部分丧失劳动能力的，用人单位不得随意解除劳动合同，且工伤医疗期是法律赋予劳动者的休息时间。这意味着，在工伤医疗期内，您有权拒绝公司的上班要求。
• 工伤医疗期确定：工伤医疗期的长短通常根据您的伤势严重程度和治疗情况来确定。您应依据《工伤保险条例》及所在地区的具体规定，了解自己的工伤医疗期，并根据实际情况调整。
• 医疗证明的重要性：为了证明您仍需休息，您应前往治疗工伤的医疗机构获取诊断证明，明确说明伤势恢复情况及建议的休息时间。这份医疗证明将是您拒绝上班要求的有力证据。

二、与公司沟通协商

• 说明情况：建议您主动与公司的人力资源部门或上级领导沟通，诚恳地说明您的身体状况，表明因工伤尚未完全恢复，暂不具备正常工作的条件。同时，出示您的医疗证明，以支持您的说法。
• 提出合理诉求：在沟通中，您可以提出合理的诉求，如申请延长停工留薪期、安排适合当前身体状况的轻松工作、请假或申请延长医疗期等。这些诉求应基于您的实际情况和医疗证明来提出。

三、申请延长医疗期

• 申请流程：如果您的工伤医疗期已满，但伤情尚未痊愈，您可以向相关部门申请延长医疗期。在申请时，您需要提供医疗证明和其他相关材料，以证明您仍需继续治疗和休息。
• 继续享受待遇：在延长医疗期内，您将继续享受工伤医疗待遇，包括医疗费用报销和工资支付等。用人单位应按照相关规定支付您的工资和承担医疗费用。

四、寻求外部帮助

• 咨询政策：如果您与公司沟通无果，或者对工伤医疗期的相关规定有疑问，您可以向当地劳动保障行政部门咨询。他们将能够为您提供详细的政策解答和指导。
• 投诉举报：如果公司无视您的合理诉求，强制要求您上班，您可以向劳动保障监察部门投诉举报。他们将会对公司的违法行为进行查处，并保护您的合法权益。

五、法律途径维权

• 准备材料：在必要时，您可以考虑通过劳动仲裁或诉讼来解决纠纷。为此，您需要准备仲裁申请书、身份证明、劳动关系证明（如劳动合同、工资条、工作证等）、工伤认定决定书、医疗诊断证明等相关证据材料。
• 提出主张：在仲裁申请或诉讼中，您应明确提出自己的诉求，如要求单位保障工伤医疗期权益、支付停工留薪期工资、承担法律责任等。同时，您应提供充分的证据来支持自己的主张。

总结与建议：面对工伤未恢复好而公司要求上班的情况，您应首先明确自己的法律权利，拒绝不合理要求。同时，通过与公司沟通协商、申请延长医疗期、寻求外部帮助以及法律途径维权等措施来保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静、理性，并依法行事是至关重要的。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。