若调岗后确实不适合，你可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 与用人单位协商：

   • 沟通调整：首先，尝试与用人单位进行友好沟通，说明调岗后岗位不适合你的原因，如技能不匹配、工作环境不适应等，并请求用人单位重新考虑调岗决定或提供其他合适的岗位。
   • 协商解决方案：在沟通过程中，可以提出自己的解决方案，如短期培训以适应新岗位、调整工作内容或职责等，以寻求双方都能接受的解决方案。

2. 查看劳动合同及规章制度：

   • 合同条款：仔细审查劳动合同中关于调岗的条款，了解用人单位在调岗方面的权利和义务，以及你的权利和义务。
   • 规章制度：同时，查看用人单位的规章制度，特别是关于调岗、岗位变更、劳动合同解除等方面的规定，以确定用人单位的调岗行为是否符合规定。

3. 寻求法律救济：

   • 劳动仲裁：如果与用人单位协商无果，且你认为用人单位的调岗行为违反了劳动合同或相关法律法规，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位撤销调岗决定或提供其他合适的岗位。
   • 诉讼途径：如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。

4. 注意证据收集：

   • 保留证据：在整个过程中，注意收集并保留相关证据，如劳动合同、调岗通知、沟通记录、工作表现证明等，以便在需要时提供证明。
   • 证人证言：如果有同事或上级能够证明你的工作表现或调岗后的不适应情况，也可以请他们提供证人证言。

5. 考虑个人职业发展：

   • 评估影响：在采取法律行动的同时，也要考虑调岗对你个人职业发展的影响。如果调岗确实对你的职业发展造成了不利影响，且无法通过协商或法律途径解决，你可以考虑寻找其他更适合的工作机会。
   • 职业规划：根据个人职业规划和兴趣，积极寻找新的工作机会，提升自己的职业技能和竞争力，为未来的职业发展打下坚实基础。