结论：单位规定单休并不直接构成违法，关键在于实际工作时间是否超过了法定及劳动合同约定的上限，并是否依法支付了加班费。以下是对此问题的详细分析：
一、法律规定与基础解析
根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定：
- 第三十六条：国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
- 第三十八条：用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
同时，《国务院关于职工工作时间的规定》第三条也明确指出，职工每日工作8小时，每周工作40小时。
二、单休是否违法的分析
单休本身不违法：
- 单位规定单休，即每周工作六天，休息一天，这并不直接违反《劳动法》中“每周至少休息一日”的规定。
关键在于实际工作时间：
- 是否违法还需考虑实际工作时间的总长。若六天总工作时长超过44小时（法定上限）或40小时（若劳动合同有更严格约定），则可能构成违法。
- 计算公式（以法定44小时为例）：若单休制度下，员工每周实际工作时间 = 每日工作时间 × 6天。若此结果 > 44小时，则可能违法。
加班费支付：
- 若单位安排的工作时间超过了法定或劳动合同约定的上限，应依法支付加班费。根据《劳动法》第四十一条，延长工作时间需经与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊原因下每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时，并需支付加班费。
三、劳动者的权益保护与应对措施
权益保护：
- 劳动者有权要求单位遵守劳动合同及《劳动法》中关于工作时间和休息日的规定。
- 如单位违反规定，劳动者可与单位协商，要求调整工作时间或支付相应的加班费。
应对措施：
- 若协商不成，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁来维护自身合法权益。
- 在特殊情况下，如单位严重违反劳动法规定，劳动者还可以依法向人民法院提起诉讼。
四、实际案例与建议
- 案例：假设某单位规定单休，但每日工作时间为7小时，则每周总工作时间为42小时，未超过法定44小时上限，也未超过常见劳动合同约定的40小时上限（若合同无更严格约定），此时单休不违法。但若单位未支付加班费（如周末工作应按双倍工资计算），则仍构成违法。
- 建议：劳动者应保留好工作时间的记录（如考勤表、工作日志等），以便在需要时证明自己的工作时间和加班情况。同时，在签订劳动合同时，应仔细阅读关于工作时间和休息日的条款，确保自己的权益得到保障。
综上所述，单位规定单休并不直接构成违法，但需严格遵守劳动合同及《劳动法》中关于工作时间、休息日和加班费支付的相关规定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。