结论：针对你因超市老板压工资而不想继续工作的情况，你可以采取以下步骤与老板沟通，并了解相关法律权益。
一、与老板沟通
明确表达意愿：
- 你可以直接告诉老板，由于工资被压，你感到经济压力增大，且这种做法让你对工作环境和待遇产生不满，因此你考虑离职。
- 示例话术：“老板，我最近发现我的工资被压了，这让我在经济上感到很困难。我觉得这样的待遇不符合我的期望，所以我考虑离职。”
了解压工资原因：
- 在表达离职意愿的同时，你也可以询问老板压工资的具体原因，看是否有解决的可能。
- 示例话术：“老板，我想了解一下为什么我的工资会被压？是不是有什么特殊情况或者误解？我们能不能一起找找解决办法？”
协商解决方案：
- 如果老板愿意解释并承诺改善，你可以考虑给予一定的时间观察。
- 如果老板拒绝解释或改善，你可以明确表示将采取进一步行动，如向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
二、了解法律权益
工资支付规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定，向劳动者及时足额支付劳动报酬。
- 如果用人单位拖欠或者未足额支付劳动报酬，劳动者可以依法向当地人民法院申请支付令，人民法院应当依法发出支付令。
离职权利：
- 你有权因为用人单位未及时足额支付劳动报酬而提出离职，并要求用人单位支付经济补偿。
- 经济补偿的计算标准通常按照你在该用人单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
投诉与仲裁：
- 如果与老板沟通无果，你可以向当地劳动监察部门投诉，要求他们介入调查并处理。
- 你也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁，通过法律途径维护自己的合法权益。
三、行动建议
收集证据：
- 在采取任何行动之前，确保你收集了足够的证据来证明你的工资被压，如工资条、银行转账记录、与老板的沟通记录等。
咨询专业意见：
- 虽然我已经为你提供了一些基本的法律建议，但每个具体情况都可能有所不同。如果你对法律程序或权益有进一步的疑问，可以继续向我咨询，我会根据你的具体情况提供更详细的法律意见。
保持冷静与理性：
- 在处理这类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免与老板发生不必要的冲突或争执，通过合法途径来维护自己的权益。
最后，我希望你能够顺利解决这个问题，并找到一个更合适的工作环境。如果你在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。