结论前置：若用人单位一年未发工资，您可以通过协商、投诉、申请劳动仲裁、提起诉讼等途径要回工资。以下是具体分析：

1. 协商解决

   • 操作方式：您可以主动与用人单位的负责人或者人力资源部门进行沟通，明确指出单位已经一年未发工资，这严重影响了您的生活和经济状况，要求单位立即支付拖欠的工资。在协商过程中，要注意保留好相关的沟通记录，比如聊天记录、通话录音等，这些证据在后续可能需要的法律程序中可能会起到重要作用。
   • 优势：协商解决是最为便捷和高效的方式，如果双方能够达成一致，可以快速拿到工资，避免了繁琐的法律程序和可能的时间成本。
   • 风险：用人单位可能以各种理由拖延或者拒绝支付工资，导致协商无果。

2. 向劳动监察部门投诉

   • 操作方式：您可以向用人单位所在地的劳动监察部门进行投诉。投诉时需要提交相关的证据材料，如劳动合同、工资条、考勤记录等，以证明您与用人单位存在劳动关系以及用人单位拖欠工资的事实。劳动监察部门在收到投诉后，会进行调查核实，如果情况属实，会责令用人单位限期支付工资。
   • 优势：劳动监察部门具有行政执法权，其处理结果具有一定的强制力。而且投诉程序相对简单，不需要缴纳费用。
   • 风险：劳动监察部门的处理周期可能较长，而且在处理过程中可能会受到各种因素的影响，导致处理结果不尽如人意。

3. 申请劳动仲裁

   • 操作方式：如果向劳动监察部门投诉后问题仍未得到解决，或者您希望直接通过法律途径解决，可以向用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。申请劳动仲裁需要提交仲裁申请书、相关证据材料等。仲裁委员会在受理申请后，会安排开庭审理，并根据双方提供的证据和陈述作出裁决。
   • 优势：劳动仲裁是一种具有法律效力的解决劳动争议的方式，其裁决结果对双方都具有约束力。如果用人单位不履行裁决结果，您可以向人民法院申请强制执行。
   • 风险：劳动仲裁程序相对复杂，需要一定的时间和精力。而且仲裁结果可能不完全符合您的预期。

4. 提起诉讼

   • 操作方式：如果您对劳动仲裁的裁决结果不满意，可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提交起诉状、相关证据材料等，并按照法院的要求参加庭审。法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。
   • 优势：诉讼是解决劳动争议的最终途径，其判决结果具有最高的法律效力。如果用人单位不履行判决结果，您可以直接向人民法院申请强制执行。
   • 风险：诉讼程序最为复杂，需要耗费大量的时间和精力，而且诉讼费用相对较高。

额外提醒：在追讨工资的过程中，要注意保留好相关的证据材料，如劳动合同、工资条、考勤记录、沟通记录等，这些证据对于证明您与用人单位存在劳动关系以及用人单位拖欠工资的事实至关重要。如果您在追讨工资的过程中遇到任何问题，都可以随时向我咨询。