年纪大降职是否合法，不能一概而论，需要分情况讨论：
若降职基于合法合理的理由：
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在符合法律规定和劳动合同约定的情形下，有权对员工的工作岗位进行调整。这通常包括员工不胜任工作、公司经营需要、员工严重违反公司规章制度等情形。
- 分析：如果员工因为年龄增长导致工作能力下降，无法胜任当前岗位的工作要求，且公司能够提供充分的证据证明这一点（如工作考核记录、培训记录等），同时调整后的岗位与员工的能力相匹配，且薪资、福利等劳动条件未发生不合理降低，那么这种降职调整可能是合法的。
若降职仅因年龄因素，且缺乏合法合理理由：
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动者享有平等就业和选择职业的权利，不因民族、种族、性别、宗教信仰、年龄等不同而受歧视。
- 分析：如果公司仅仅因为员工年龄较大，就对其进行降职处理，且没有提供充分的证据证明员工无法胜任当前工作，或者调整后的岗位与员工的能力不匹配，或者薪资、福利等劳动条件发生了不合理降低，那么这种降职调整很可能是违法的，构成了对员工的年龄歧视。
针对您的情况，我有以下几点建议：
- 收集证据：如果您认为公司的降职决定缺乏合法合理理由，建议您首先收集相关证据，如工作考核记录、公司规章制度、降职通知等，以证明公司的行为可能构成违法。
- 与公司沟通：在收集到足够证据后，您可以尝试与公司进行沟通，表达您的疑虑和不满，并要求公司给出合理的解释和依据。
- 寻求法律援助：如果沟通无果，您可以考虑寻求法律援助，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
最后，我想强调的是，劳动法律关系复杂多变，每个案件的具体情况都有所不同。因此，在处理类似问题时，建议您咨询专业律师的意见，以便更好地了解自己的权利和义务，并采取合适的法律措施来维护自己的权益。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。