升职5年后降回原岗位是否合法，不能一概而论，需要分情况讨论：
一、合法情况
双方协商一致：
- 如果用人单位与劳动者在降职降薪问题上达成了一致意见，并且这种变更不违反法律法规的强制性规定，那么这种降职降薪是合法的。例如，双方可以签订书面的变更协议，明确降职后的岗位、薪资等事项。
劳动者不能胜任工作：
- 根据《劳动合同法》的相关规定，如果劳动者不能胜任工作，用人单位可以对其进行培训或者调整工作岗位。在这种情况下，如果用人单位能够证明劳动者确实不能胜任原岗位的工作，并且降职降薪是合理的调整措施，那么这种降职降薪也是合法的。但用人单位需要承担举证责任，证明劳动者不能胜任工作，并且降职降薪是必要的和合理的。
客观情况发生重大变化：
- 如果由于客观情况发生重大变化，如市场环境变化、公司业务调整等，导致原岗位不再存在或者需要缩减人员，用人单位在与劳动者协商一致的情况下，也可以对劳动者进行降职降薪。但同样，用人单位需要证明这种变化是客观存在的，并且降职降薪是必要的和合理的。
二、非法情况
无正当理由降职降薪：
- 如果用人单位没有合理的理由，如劳动者没有违反公司规定、没有不能胜任工作的情况等，就单方面对劳动者进行降职降薪，那么这种行为是违法的。劳动者有权要求用人单位恢复原岗位和薪资，或者要求用人单位支付经济补偿。
违反劳动合同或公司规章制度：
- 如果劳动合同或公司规章制度中明确规定了劳动者的岗位和薪资，并且没有允许用人单位在特定情况下进行降职降薪，那么用人单位单方面进行降职降薪就是违法的。劳动者可以依据劳动合同或公司规章制度的规定，要求用人单位承担相应的法律责任。
歧视性降职降薪：
- 如果用人单位因为劳动者的性别、年龄、种族、宗教信仰等因素对其进行歧视性降职降薪，那么这种行为也是违法的。劳动者有权向劳动监察部门投诉，并要求用人单位承担相应的法律责任。
三、建议与措施
与用人单位协商：
- 如果劳动者对降职降薪有异议，首先可以尝试与用人单位进行协商，了解降职降薪的原因和依据，并尝试达成一致意见。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门投诉，要求劳动监察部门对用人单位的违法行为进行调查和处理。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门的处理结果不能满足劳动者的需求，劳动者还可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位承担相应的法律责任。在申请劳动仲裁时，劳动者需要提供充分的证据证明用人单位的违法行为。
总结来说，升职5年后降回原岗位是否合法，取决于降职降薪的原因和依据是否合法合理。如果劳动者对降职降薪有异议，可以采取上述建议与措施来维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。