结论：在公司工作5年后被调岗降薪是否合法，不能一概而论，需根据具体情况判断。以下从不同角度进行分析：
一、合法情形
双方协商一致：
- 根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位和薪酬。因此，如果公司与你就调岗降薪事宜进行了充分协商，并达成了一致意见，且变更后的劳动合同内容不违反法律法规的强制性规定，那么这种调岗降薪是合法的。
符合法定调岗情形：
- 在某些特定情况下，如劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，用人单位可以另行安排工作；或者劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的，用人单位可以提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，解除劳动合同（但此情况下解除劳动合同需支付经济补偿，而非直接调岗降薪，不过若劳动者同意调岗则另当别论）。若公司调岗降薪是基于这些法定情形，并且程序合法，那么也是合法的。
二、非法情形
未经协商一致单方面调岗降薪：
- 如果公司未经你同意，单方面决定调岗降薪，这违反了《劳动合同法》中关于劳动合同变更需双方协商一致的规定。你有权拒绝公司的调岗降薪要求，并可以要求公司按照原劳动合同履行义务。
调岗降薪具有侮辱性或惩罚性：
- 如果公司调岗降薪的目的是为了侮辱或惩罚你，比如将你从重要的管理岗位调至无关紧要的岗位，或者大幅降低你的薪酬，这种调岗降薪是不合法的。你有权向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
调岗降薪违反法律法规的强制性规定：
- 如果公司调岗降薪的行为违反了法律法规的强制性规定，比如降低了你的最低工资标准，或者违反了关于工作时间、休息休假等方面的规定，那么这种调岗降薪也是不合法的。
三、建议与应对措施
与公司协商：
- 如果你对公司调岗降薪的决定有异议，首先可以尝试与公司进行协商，表达自己的诉求和理由，争取达成一致意见。
收集证据：
- 在协商过程中，注意收集相关证据，如劳动合同、工资单、调岗通知、沟通记录等，以备不时之需。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 如果协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求公司恢复原岗位和薪酬，或者支付经济补偿。如果对劳动仲裁结果不满，还可以向法院提起诉讼。
最后，调岗降薪的合法性取决于具体情况和法律法规的规定。如果你对公司调岗降薪的决定有疑问或不满，建议直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和帮助。