关于“三班倒变成两班倒是否合法”的问题，这并非一个简单的“合法”或“不合法”的判断，而是需要结合具体情况来分析。以下是我从不同角度为你提供的详细解答：

1. 劳动合同与规章制度的角度：

   • 如果你的劳动合同或公司的规章制度中明确规定了工作班次（如三班倒），那么公司未经你同意单方面将班次改为两班倒，可能构成对劳动合同的变更，违反了《劳动合同法》中关于劳动合同变更需双方协商一致的规定。
   • 在这种情况下，你有权拒绝公司的变更要求，并可以要求公司按照原劳动合同履行。如果公司坚持变更，你可以考虑通过劳动仲裁等法律途径维护自己的权益。

2. 工作时长与加班的角度：

   • 班次变更可能伴随着工作时长的变化。如果两班倒导致你的工作时长超过法定标准（如每日不超过8小时，平均每周不超过44小时），那么公司需要支付加班费或安排补休。
   • 如果公司未支付加班费或未安排补休，且工作时长超过法定标准，那么公司的行为可能构成违法，你可以向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁。

3. 健康与安全的角度：

   • 班次变更还可能影响你的健康和安全。例如，两班倒可能导致你连续工作时间过长，休息不足，从而影响工作效率和身体健康。
   • 如果公司变更班次导致你的健康受到损害，你可以依据《劳动法》中关于劳动者健康保护的规定，要求公司承担相应的责任。

4. 特殊情况下的合法性：

   • 当然，也存在一些特殊情况，如公司因生产经营需要、不可抗力等因素需要临时调整班次。在这种情况下，如果公司能够证明调整班次的合理性，并与你进行充分沟通，取得你的理解或同意，那么调整班次可能是合法的。
   • 但即使如此，公司也需要确保调整后的班次不违反法律法规关于工作时长、加班、休息等方面的规定。

建议：

• 如果你面临班次变更的情况，首先查看你的劳动合同和公司的规章制度，了解是否有关于班次变更的明确规定。
• 与公司进行沟通，表达你的意见和诉求，尝试通过协商解决问题。
• 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁，维护自己的合法权益。

最后，劳动法律问题往往涉及多个方面，具体情况需要具体分析。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供详细的法律建议。