若单位无正当理由不涨工资，劳动者可以通过以下法律途径维权，但需注意不同途径的适用条件和程序：

1. 协商与沟通（优先尝试）
   根据《劳动合同法》第35条，工资调整属于劳动合同变更，需双方协商一致。建议先与单位人事或上级沟通，明确询问不涨工资的原因（如经营困难、绩效考核未达标等），并要求书面说明。若单位拒绝沟通或理由不成立，可进入下一步。

2. 向劳动监察部门投诉（快速但处罚有限）

   • 适用情形：单位存在克扣、拖欠工资等违法行为（如未按时足额支付劳动报酬）。
     
   • 操作步骤：携带劳动合同、工资条、考勤记录等证据，向单位所在地的劳动保障监察大队投诉。监察部门可责令单位限期支付，逾期不支付可加付赔偿金（《劳动合同法》第85条）。
     
   • 注意：投诉不涉及劳动合同变更争议，若单位仅是“未涨工资”但未克扣，监察部门可能不予受理。

3. 申请劳动仲裁（核心途径）

   • 适用情形：单位未履行劳动合同约定（如合同中约定“每年调薪”但未履行），或违反同工同酬、最低工资标准等强制性规定。
     
   • 操作步骤：
     
     1. 准备证据：劳动合同、工资记录、单位调薪政策文件、同事同岗位工资对比等；
        
     2. 向单位所在地或劳动合同履行地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，主张单位补发工资差额或履行调薪约定；
        
     3. 仲裁裁决后，若单位不履行，可申请法院强制执行。
        
   • 关键点：需证明单位“不涨工资”缺乏合理性（如无绩效考核依据、未通过民主程序制定调薪制度等）。

4. 解除劳动合同并主张经济补偿（终极手段）

   • 适用情形：单位未及时足额支付劳动报酬，劳动者依据《劳动合同法》第38条解除合同，可要求单位支付经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。
     
   • 风险：需确保单位行为符合“未及时足额支付”的法定情形，否则可能被认定为违法解除，需承担赔偿责任。

行动建议：

• 先通过书面形式（如邮件、微信）向单位提出涨薪请求，保留沟通记录；
  
• 若单位明确拒绝，根据上述途径选择最适合的方式维权；
  
• 劳动仲裁时效为1年，自知道或应当知道权利被侵害之日起计算，需及时行动。
  

如有具体证据或细节需要分析，可进一步向我说明，我会帮你梳理维权策略。