普通食品宣传抵抗力广告是违法的。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、法律依据
《中华人民共和国食品安全法》：
- 第七十一条规定，食品和食品添加剂的标签、说明书不得含有虚假内容，也不得涉及疾病预防、治疗功能的宣传。这意味着，普通食品不能宣传其具有增强抵抗力等保健功能，因为这可能误导消费者认为该食品具有治疗或预防疾病的效果。
- 第七十三条进一步强调，食品广告的内容应当真实合法，不得含有虚假内容，不得涉及疾病预防、治疗功能。这直接禁止了普通食品在广告中宣传抵抗力等保健功能。
《中华人民共和国广告法》：
- 第四条规定，广告不得含有虚假或者引人误解的内容，不得欺骗、误导消费者。普通食品宣传抵抗力广告，如果缺乏科学依据，很可能构成虚假宣传，误导消费者。
- 第十七条特别指出，除医疗、药品、医疗器械广告外，禁止其他任何广告涉及疾病治疗功能，并不得使用医疗用语或易使推销的商品与药品、医疗器械相混淆的用语。普通食品宣传抵抗力，虽然不直接涉及疾病治疗功能，但可能使用与医疗、保健相关的用语，从而违反这一规定。
二、违法后果及处罚
对于违反上述规定的行为，将依据情节轻重面临不同程度的法律处罚：
根据《食品安全法》：
- 违法者可能面临没收违法所得和违法生产经营的食品、食品添加剂，以及用于违法生产经营的工具、设备、原料等物品的处罚。
- 货值金额不足一万元的，处五万元以上十万元以下的罚款；货值金额一万元以上的，处货值金额十倍以上二十倍以下的罚款。
- 情节严重的，还可能被吊销许可证或营业执照，并由广告审查机关撤销广告审查批准文件，一年内不受理其广告审查申请。
根据《广告法》：
- 发布虚假广告的，由市场监督管理部门责令停止发布广告，责令广告主在相应范围内消除影响，并处以广告费用三倍以上五倍以下的罚款（或处二万元以上十万元以下的罚款，视具体情况而定）。
- 情节严重的，处广告费用五倍以上十倍以下的罚款，甚至可能被吊销营业执照，并由广告审查机关撤销广告审查批准文件，一年内不受理其广告审查申请。
三、实际案例与风险提示
在实际操作中，已有不少普通食品因宣传保健功能而受到处罚的案例。例如，某些食品在广告中宣称“增强免疫力”、“提高抵抗力”等，但缺乏科学依据或未经相关部门批准，结果被认定为虚假宣传，受到了严厉的处罚。
风险提示：作为商家，在宣传产品时必须严格遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和合法性。不要轻信一些所谓的“营销妙招”或“擦边球”策略，以免陷入法律风险和经济损失。同时，消费者也应提高警惕，对于宣称具有保健功能的普通食品应谨慎购买，必要时可向相关部门举报违法行为。
总结与建议：普通食品宣传抵抗力广告是违法的，将面临包括罚款、没收违法所得、吊销许可证或营业执照等在内的严厉处罚。因此，商家在宣传产品时务必遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和合法性。如果您有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。