结论：自己没犯罪却被人跟踪监视，感觉像嫌疑人且已影响正常生活，这种情况可能涉及多种原因，包括但不限于他人误解、私人纠纷、或者涉及某些调查活动等。以下是从不同角度为你详细分析并给出的建议。
一、可能的原因分析
他人误解或误认：
- 有时候，人们可能会因为长相相似、行为举止相似等原因，被他人误解为某人，从而遭到跟踪监视。
- 这种情况下，跟踪者可能并无恶意，只是出于误解或好奇。
私人纠纷或报复：
- 如果你与某人存在私人纠纷，对方可能采取跟踪监视的方式，试图收集你的行踪信息，以便进行报复或采取其他行动。
- 这种情况下，跟踪者的行为可能构成侵权，甚至可能涉及违法犯罪。
涉及调查活动：
- 在某些情况下，如涉及刑事案件的调查、民事案件的取证等，相关人员可能会对你进行跟踪监视，以收集证据或了解你的行踪。
- 这种情况下，跟踪者的行为通常是合法的，但应确保在法律允许的范围内进行，且不得侵犯你的合法权益。
二、法律建议
保持冷静，收集证据：
- 首先，保持冷静，不要惊慌失措。尝试收集跟踪监视的证据，如照片、视频、录音等，以便后续维权或报警使用。
- 同时，记录跟踪者的特征、行为模式等信息，有助于警方或律师更好地了解情况。
与跟踪者沟通（在安全的前提下）：
- 如果可能且安全的情况下，尝试与跟踪者沟通，了解其跟踪监视的原因和目的。
- 通过沟通，可能能够消除误解或解决纠纷，从而避免进一步的跟踪监视。
报警处理：
- 如果跟踪监视行为已经严重影响到你的正常生活，或者你怀疑跟踪者可能涉及违法犯罪行为，应立即向当地公安机关报警。
- 报警时，提供详细的证据和信息，有助于警方迅速展开调查并采取措施。
寻求法律帮助：
- 如果报警后问题仍未得到解决，或者你希望进一步维护自己的合法权益，可以寻求专业律师的帮助。
- 律师可以根据你的具体情况，提供法律咨询、代理诉讼等法律服务，帮助你解决跟踪监视问题。
三、可能的法律后果
如果跟踪者行为构成侵权：
- 你有权要求跟踪者停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 如果跟踪者行为严重，还可能构成侮辱罪、诽谤罪等刑事犯罪，依法应承担刑事责任。
如果跟踪者行为涉及违法犯罪：
- 公安机关将依法对跟踪者进行调查处理，并根据其行为的性质和情节，给予相应的行政处罚或刑事处罚。
最后，面对跟踪监视这种侵犯个人隐私和安全的行为，你有权采取措施保护自己。如果问题持续存在或加剧，请务必及时报警并寻求法律帮助。如果你有任何进一步的疑问或需要具体的法律建议，可以直接向我咨询。