针对您工伤上班后又出现疼痛的情况，这确实是一个需要细致处理的问题。为了确保您的合法权益得到保障，同时促进身体健康的恢复，以下是一些详细且有针对性的建议：
一、疼痛原因确认及关联性分析
自行初步评估：
- 首先，您可以自己初步评估一下疼痛是否与之前的工伤有关。考虑疼痛的部位、性质（如刺痛、钝痛、持续性疼痛还是间歇性疼痛）以及对工作和生活的影响程度。
寻求医疗诊断：
- 如果疼痛持续存在或者较为严重，建议您及时就医。在就医时，详细向医生描述您的工伤史，包括受伤的时间、部位、治疗过程等，以便医生能够准确诊断疼痛的原因。
二、根据诊断结果采取相应措施
（一）如果疼痛与工伤相关
申请工伤复发认定：
- 根据《工伤保险条例》的相关规定，您可以向当地的社会保险行政部门提交工伤复发认定申请。申请时需要提供工伤复发认定申请表、医疗诊断证明以及原工伤认定决定书等材料。
- 一旦认定成功，您将享受工伤医疗待遇，包括治疗费用的报销以及在停工留薪期间原工资福利待遇不变等。
合理安排休息与调整：
- 在疼痛期间，确保充分的休息，避免过度劳累，以免加重伤势。
- 与单位进行沟通，说明您的情况，请求调整工作内容和强度，以保护受伤部位，避免再次受伤。
物理治疗与药物治疗：
- 根据医生的建议，选择适合的物理治疗方法，如热敷、冷敷、按摩、拉伸等，以缓解疼痛和促进恢复。
- 如果需要使用药物，无论是处方药还是非处方药，都应严格遵医嘱使用，避免自行用药带来的风险。
进行康复锻炼：
- 在专业人士（如康复治疗师）的指导下进行康复锻炼，这有助于恢复受伤部位的功能，提高生活质量。
持续关注与定期复查：
- 定期关注受伤部位的情况，如果疼痛有所加重或者出现新的症状，应及时就医。
- 按照医生的建议进行定期复查，以便及时调整治疗方案。
（二）如果疼痛与工伤无关
- 如果医疗诊断结果显示疼痛与工伤无关，那么您需要按照基本医疗保险等相关规定来处理医疗费用。
- 同时，根据医生的建议采取适当的治疗和康复措施，以促进身体的恢复。
三、综合建议
加强工伤预防意识：
- 在未来的工作中，提高安全意识，遵守操作规程，减少工伤事故的发生。
及时与单位沟通：
- 在整个工伤处理过程中，与单位保持密切的沟通，确保信息的畅通，以便单位能够及时了解您的情况并提供必要的支持。
保留相关证据：
- 保存所有与工伤及后续治疗相关的文件和凭证，如医疗诊断证明、工伤认定决定书、治疗费用发票等，以备不时之需。
综上所述，工伤上班后又出现疼痛时，应首先明确疼痛的原因及与工伤的关联性，然后依据相关法律法规和政策采取相应的医疗和康复措施。同时，通过合理的休息、治疗及锻炼，促进身体健康的恢复。希望这些建议能够对您有所帮助。