若您在超市上班面临被调岗的情况，可按以下步骤处理：

1. 核查劳动合同与规章制度

   • 劳动合同约定：首先查阅您与超市签订的劳动合同，确认其中是否包含关于调岗的条款。若合同中明确规定了调岗的条件、程序或范围，且超市的调岗决定符合这些约定，则超市的调岗行为可能具有合法性。
   • 规章制度审查：同时，检查超市的规章制度，特别是关于员工岗位调整的部分。若规章制度中规定了调岗的具体情形和程序，且这些规定不违反法律法规的强制性规定，超市在遵循这些规定的前提下进行调岗也是合法的。

2. 评估调岗的合理性

   • 必要性评估：考虑调岗是否基于超市生产经营的合理需要，如部门重组、业务调整等。若调岗是出于这些合理原因，且没有其他更合适的解决方案，调岗可能被视为合理。
   • 影响评估：分析调岗对您的工作条件、薪酬待遇、职业发展等方面的影响。若调岗导致您的工作条件显著恶化、薪酬待遇大幅降低或职业发展受阻，且超市未能提供合理的补偿或解决方案，调岗可能被视为不合理。

3. 与超市沟通协商

   • 表达异议：若您认为调岗不合理或不符合合同约定，应及时与超市的人力资源部门或上级领导沟通，表达您的异议和担忧。
   • 寻求解决方案：在沟通过程中，尝试与超市协商找到双方都能接受的解决方案，如调整调岗方案、提供补偿或培训等。

4. 考虑法律途径

   • 投诉举报：若超市的调岗行为违反了法律法规或合同约定，且协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉举报，要求超市纠正违法行为。
   • 申请仲裁或提起诉讼：若投诉举报未能解决问题，您还可以根据具体情况向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼，维护自己的合法权益。