调整岗位时，为保障自身权益，建议留存以下关键证据：

1. 书面调岗通知
   这是最直接的证据，需包含调岗原因、新岗位名称、薪资变化（如有）、报到时间等核心信息。若公司仅口头通知，可主动要求补发书面文件，或通过邮件、微信等方式确认调岗内容。若公司拒绝提供书面通知，可保留与上级或HR沟通的录音、聊天记录作为辅助证据。

2. 劳动合同及附件
   原劳动合同中若明确约定了岗位、工作内容或调岗条款（如“公司可根据经营需要调整岗位”），需留存原件。若合同未约定调岗权，公司单方调岗可能构成违约，此时劳动合同是主张权利的重要依据。

3. 薪资调整记录
   若调岗伴随薪资变化（如降薪），需留存工资条、银行流水、调薪通知等证据，证明薪资实际变动情况。根据《劳动合同法》第35条，薪资变更需双方协商一致并书面确认，否则公司可能涉嫌违法。

4. 沟通记录
   保留与上级、HR或公司关于调岗的沟通记录，包括邮件、微信、短信、录音等。重点记录公司是否说明调岗原因（如经营需要、员工不胜任等）、是否协商一致、是否威胁或强迫接受调岗等内容。若公司以“不服从调岗即辞退”威胁，录音或聊天记录可作为后续维权的关键证据。

5. 工作交接文件
   若调岗涉及原岗位工作交接，需留存交接清单、签字确认文件等，证明已按公司要求完成原岗位工作，避免公司以“未交接”为由主张员工违约。

6. 新岗位工作内容证据
   若调岗后实际工作内容与通知不符（如被安排至完全不相关的岗位），需留存新岗位的工作记录、任务分配、考勤记录等，证明公司未按约定提供岗位，可能构成“未按劳动合同约定提供劳动条件”。

7. 公司规章制度
   若公司依据内部规章制度调岗（如《员工手册》中规定“连续两月绩效不达标可调岗”），需留存该制度的签收记录或公示证据，并核对调岗是否符合制度程序。若制度未经过民主程序（如职工代表大会讨论）或未公示，可能因违法而无效。

温馨提示：

• 证据需保留原件或原始载体（如手机录音、原始邮件），避免仅保存截图或复印件。
  
• 若公司拒绝提供书面调岗通知或协商，可通过EMS向公司发送《异议函》，明确拒绝单方调岗并要求恢复原岗位，留存寄送凭证。
  
• 调岗争议需在1年内申请劳动仲裁，建议及时咨询以制定维权策略。
  

如有具体调岗情况或证据留存问题，可直接向我咨询，我会结合细节进一步分析。