在工伤康复期间，如果单位要求你去上班，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为你整理的一份详细指南，旨在帮助你明确自身权益并采取适当行动：
一、明确自身状况与医疗建议
咨询医生：首先，你需要咨询负责治疗的医生，详细了解自己的身体恢复情况。如果医生认为你尚未完全康复，无法承受工作强度，那么你应该获取相关的诊断证明或休假建议，这将是你后续处理的重要依据。
了解法律权益：根据《工伤保险条例》，工伤职工在停工留薪期内享有原工资福利待遇不变的权益，且该期限一般不超过12个月。在伤情严重或情况特殊时，经市级劳动能力鉴定委员会确认，还可以适当延长。你需要查阅当地的具体规定，确保自己充分了解应享有的权益。
二、与公司进行友好沟通协商
表达担忧：主动与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通，出示你的医疗凭证，详细说明自己的健康状况和医生的建议。强调你需要按照医生的指导进行休息和治疗，提前上班可能会加重你的伤势。
提出合理建议：如果公司坚持要求你上班，你可以尝试提出一些过渡性的工作安排建议。比如，调整至一个较为轻松、适合你目前身体状况的岗位，或者申请延长停工留薪期等。这样既能体现你的合作态度，也能更好地保护自己的健康。
三、采取必要法律手段维护权益
保存证据：在整个沟通过程中，务必保留好与公司的沟通记录，包括邮件、短信、微信等。同时，也要妥善保存好你的医疗证明、病假条等相关证据。这些证据将在后续可能出现的纠纷中发挥关键作用。
向劳动监察部门投诉：如果公司不接受你的合理要求，强行要求你上班，你可以向当地的劳动保障行政部门（即劳动监察部门）进行投诉。劳动监察部门有权对单位的行为进行调查和处理，保护你的合法权益。
申请劳动仲裁：如果通过沟通和劳动监察部门的介入仍无法解决问题，你可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你需要提出自己的诉求，并依据相关法律法规和事实证据进行辩护。
考虑法律援助：在必要时，你可以咨询专业律师或申请法律援助。律师将根据你的具体情况提供详细的法律建议和维权策略，帮助你通过法律途径维护自己的权益。
四、注意事项
避免盲目行动：在采取任何行动之前，务必充分了解自己的权利和应采取的法律行动。避免因为盲目行动而导致不必要的麻烦或损失。
保持冷静与理性：在处理此类问题时，保持冷静与理性至关重要。情绪化的反应可能不利于问题的解决，反而可能加剧矛盾。
综上所述，工伤康复期间单位要求上班时，你应首先明确自身状况与权益，与公司进行友好沟通协商，并在必要时采取法律手段维护自己的合法权益。务必保留好相关证据，以便在需要时作为维权的依据。希望这些建议能对你有所帮助。